Trainingslog von DerZukunftsBody

[kadi]

Hast heute aber nicht in Wedding trainiert.? war bis eben noch da.
Tolle werte

[DerZukunftsBody]

Danni: Jop, spühre meine Schultern dort viel besser. Nach den Sommerferien erst wieder mache ich MP, jetzt machen wir erstmal nur ein LH-Rudern Duell.

kadi: Nein, war heute in Moabit. In Wedding bin ich immer nur Sonntags. Danke!

[danni84]

Danni: Jop, spühre meine Schultern dort viel besser. Nach den Sommerferien erst wieder mache ich MP, jetzt machen wir erstmal nur ein LH-Rudern Duell.

Gut, also wenn einer von uns 5x100kg rudert, macht er nen Video

[Brisko]

OG oder UG?

[danni84]

Ich ruder immer im UG, keine Ahnung wie Steph es macht

[Brisko]

Im UG ziehe ich immer zu viel aus dem Bizeps mit, deshalb bevorzuge ich den OG....

[danni84]

Bei mir ists iwie genau umgekehrt, im OG merk ich vom Lat nix

[AlerioN]

Schulterweit oder eng im UG?

[DerZukunftsBody]

Okay Danni. Ich mache LH-Rudern übrigens immer im schulterbreitem OG.

Heute:

Trizeps

Dips-Maschine (Gym80):
25x35kg (warm up)
20x55kg (warm up)
15x100kg (noch warm up)
12x120kg
8x135kg (mehr geht nicht)
7x135 + 5kg Scheibe
5x135 + 5kg Scheibe

Pushdowns:
2Sätze
2Sätze Superslow

Stirndrücken am Seil:
12x35kg
12x45kg
13x55kg

LG
Stephen

[Brisko]

Hat das Griffkrafttraining schon Fruechte getragen?

[DerZukunftsBody]

Ja hat es. Habs letztens beim LH-Rudern gemerkt, das ging viel besser.

[Brisko]

Na bitte!

[HH.Ost.175]

Ja hat es. Habs letztens beim LH-Rudern gemerkt, das ging viel besser.

Wird auch gemacht! Sätze à 30secs, oder würde auch 2 Sätze an den Klimmzugstange helfen bis die Hände nicht mehr wollen?

[DerZukunftsBody]

Klar, wäre auch okay. Hat Rob auch irgendwo mal empfohlen.

[danni84]

Schulterweit oder eng im UG?

Schulterbreiter UG, so dass halt die Arme grade am Körper vorbeigehen^^
Beug mich jedoch nur so ca. 70° vor.