Trainingslog von DerZukunftsBody

[moralConduct]

Und wo bleibt das versprochene Kniebeugen-Video?

[DerZukunftsBody]

Und wo bleibt das versprochene Kniebeugen-Video?

Es gibt ja leider kein Kniebeugen-Video wegen meiner Knieprobleme die ich nun seit knapp 2Monaten jetzt habe (aber nur wenn ich trainiere), nächste Woche gehts zum Arzt..

[DerZukunftsBody]

Aber wenn wir jetzt schon bei Videos sind.. Was wollt ihr jetzt genau alles sehen? Habs ja vorm Urlaub versprochen, Videos zu machen.
Bisher weiß ich nur Seitheben..

[danni84]

Aber wenn wir jetzt schon bei Videos sind.. Was wollt ihr jetzt genau alles sehen? Habs ja vorm Urlaub versprochen, Videos zu machen.
Bisher weiß ich nur Seitheben..

KB(sobalds wieder geht), BD, KH, SD(sauber mit entsprechendem Gewicht)

[DerZukunftsBody]

Okay dann gibts in den nächsten Tagen:

BD (was ich ja jetzt nur noch mit KH mache) kanns aber auch mal wieder mit LH machen wie ihr wollt :P
SD
Seitheben
KB (wenns wieder geht)
KH (wenns wieder geht)

und ?

[danni84]

BD (was ich ja jetzt nur noch mit KH mache) kanns aber auch mal wieder mit LH machen wie ihr wollt :P

Am besten wäre beides

[DerZukunftsBody]

Am besten wäre beides

Dann kommt beides

[WomanOrMachine]

Aber wenn wir jetzt schon bei Videos sind.. Was wollt ihr jetzt genau alles sehen?

Also ICH möchte sehen, wie sehr das Mädel von den Crunshes beeindruckt war ...

[Marcel121]

Also ICH möchte sehen, wie sehr das Mädel von den Crunshes beeindruckt war ...

[DerZukunftsBody]

Also ICH möchte sehen, wie sehr das Mädel von den Crunshes beeindruckt war ...

Schade, dass ich das nicht gefilmt habe :P

[DerZukunftsBody]

Heute:

Brust

KH-BD:
15x 12,5kg x2
15x 12,5kg x2
15x 22,5kg x2
12x 22,5kg x2
12x 22,5kg x2

LH-SBD MP:
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg

Fliegende:
ausgefallen

Überzüge:
ausgefallen

Bizeps:
ausgefallen

Hab abgebrochen, Kumpel kam.
Video hab ich auch gemacht, Danni

LG
Stephen

[DerZukunftsBody]

Heute:

Bizeps/Liegestütze

LH-Curls:
20x Stange
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg

Liegestütze:
100x BW

Mein Bizeps hat irgendwie schon die ganze Woche MK
Kann kaum richtig trainieren.

LG
Stephen

[danni84]

Mein Bizeps hat irgendwie schon die ganze Woche MK
Kann kaum richtig trainieren.

Dann hör auf mit dem Discogepumpe und trainier mal wieder richtig

[DerZukunftsBody]

Dann hör auf mit dem Discogepumpe und trainier mal wieder richtig

Ab nächster Woche kommen mal wieder schöne intensive Einheiten

[DerZukunftsBody]

Heute:

Schultern/Nacken/Bauch

LH-Schulterdrücken:
15x 20kg (warm up)
15x 20kg (warm up)
10x 40kg
10x 40kg
9x 40kg + 2x Push Press

Seitheben:
15x 10kg x2
15x 10kg x2
15x 7,5kg x2

Frontheben mit eindrehen:
20x 7,5kg x2
20x 7,5kg x2
20x 7,5kg x2

Im SS mit KH-Schulterdrücken im Stehen:
20x 10kg x2
20x 10kg x2
20x 10kg x2

Seitheben vorgebeugt:
15x 7,5kg x2
12x 7,5kg x2
12x 7,5kg x2

Shrugs KH:
20x 30kg x2
20x 30kg x2
20x 30kg x2

Crunches:
35x BW
20x BW
20x BW

Beinheben:
20x BW
20x BW

Fettes Training !

LG
Stephen