Trainingslog von DerZukunftsBody

[Chriiis_]

Was kostet das da bzw kostet das überhaupt was xD ?

[DerZukunftsBody]

Du kannst da Probetraining umsonst machen Sogar mit einem Trainer^^

[chulin]

Junge, Junge - was geht denn bei dir ab?

Der stofft doch !

[DerZukunftsBody]

Jetzt trainiere ich endlich mal richtig hart

[DerZukunftsBody]

Gerade back vom Probetraining gekommen! (Wieder Flughafenstudio)

25Minuten Laufband
25Minuten Fahrrad
20Minuten Stepper

Wadenheben stehend an der Maschine:
15x 125kg
15x 120kg
15x 115kg
20x 100kg
20x 100kg

Bauchmaschine:
7x 90kg
12x 85kg
12x 80kg
15x 70kg
20x 60kg
20x 60kg

Bauchpressen wie Tamer Galal:
10x BW
5x BW
3x BW

Nackenmaschine:
12x 55kg
12x 55kg
12x 55kg

Adduktorenmaschine:
12x 100kg
12x 100kg
12x 100kg


5Minuten Ergometer zum Cooldown

Ich hab geschwitzt wie ein Schwein
LG
Stephen

[Chriiis_]

Ist doch gar nicht mehr so warm :O
Würde am liebsten auch wieder pumpen gehn aber mein MK ist die Hölle xD

[DerZukunftsBody]

Ne, aber nach 1Stunde laufen,steppen und radeln waren es schon gefühlte 50Grad xD
Hattest ja 3Wochen Urlaub, da ist der MK nach dem ersten Training immer pervers

[Chriiis_]

Jaa und dann eben in der Schlossstr. mit ner Freundin glaufen -.- xD
In Portugal mitm Fahrrad unterwegs gewesen beim im Schatten 35° als ich an kam war ich nirgends mehr trocken xD

[DerZukunftsBody]

Fahrrad fahren und laufen ist bei über 25Grad immer die Hölle

[hmm...egal]

kriegt man von laufen, steppen und radeln muskeln?

[DerZukunftsBody]

Soweit ich weiß nicht so viel
Aber mir gehts sowieso beim Cardiotraining nur um Fettabbau :=)

[hmm...egal]

und du willst stärker als danni84 werden ^^

[DerZukunftsBody]

Das werde ich noch, bei den KBs hab ich ihn ja schon eingeholt
Aber na ja der Rest wird schwierig ^^

[danni84]

Das werde ich noch, bei den KBs hab ich ihn ja schon eingeholt

Nee, Freundchen.
Du hast vorgelegt und ich räum das Feld von hinten auf

[DerZukunftsBody]

Na das werden wir erstmal sehen!