Roter Bereich/Freihantelbereich vs. grüner Bereich

[stlct]

Frühstück 1: (7:30 Uhr)
3 kleine Milchbrötchen
1 Ei (hart gekocht)
400ml Orangensaft (Direktsaft)

Frühstück 2: (10:00 Uhr)
2x Mohnbrötchen
400ml Orangensaft

Snack: (14.00 Uhr)
1x Birne
1x Mini Apfel ausm Garten^^
1x kleines Milchbrötchen

Tauchst du bei dem 2. Frühstück das Brot in den Orangensaft oder isst du die Brötchen ohne irgendeinen Belag?

[der_pumper]

Ok werd ich mal heute machen, schreibe denn heute abend noch hier in den Thread

Eddy bis jetzt:

Frühstück 1: (7:30 Uhr)
3 kleine Milchbrötchen
1 Ei (hart gekocht)
400ml Orangensaft (Direktsaft)

Frühstück 2: (10:00 Uhr)
2x Mohnbrötchen
400ml Orangensaft

Snack: (14.00 Uhr)
1x Birne
1x Mini Apfel ausm Garten^^
1x kleines Milchbrötchen

Werde es immerwieder editieren, denke heute abend gegen 23uhr steht alles da^^

Bei Frühstück 2 und dem Snack fehlt ja das wichtigste: Eiweiß!!!

[kRisO]

Tauchst du bei dem 2. Frühstück das Brot in den Orangensaft oder isst du die Brötchen ohne irgendeinen Belag?

Haha ups^^ habs mal editiert xD

Bei Frühstück 2 und dem Snack fehlt ja das wichtigste: Eiweiß!!!

Jo, warte noch auf das Whey Pulver

[stlct]

Haha ups^^ habs mal editiert xD



Jo, warte noch auf das Whey Pulver

Schmier doch anstatt Butter erstmal Magerquark aufs Mohnbrötchen und beleg es danach noch mit einer Scheibe gekochtem Schinken, fettarmen Käse oder sonstigem eiweißhaltigen Zeug.

Einfach nur Whey Pulver zu suppen macht wenig Sinn, wenn die sonstige Ernährung so eiweißarm ist.

[kRisO]

Schmier doch anstatt Butter erstmal Magerquark aufs Mohnbrötchen und beleg es danach noch mit einer Scheibe gekochtem Schinken, fettarmen Käse oder sonstigem eiweißhaltigen Zeug.

Einfach nur Whey Pulver zu suppen macht wenig Sinn, wenn die sonstige Ernährung so eiweißarm ist.

Bääh quark^^ egal muss denn wohl runter, danke für den tipp

[JOTSCHKA]

mit deinem Gewicht brauchst du noch nicht so genau drauf achten was du genau isst.
Schoki und sowas ist natürlich tabu.
Iss vor allem viel Fleisch, Fisch, Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffeln und das in riesigen Mengen.
Kannst du dir ja einfach über den Tag immer wieder warmmachen.

[kRisO]

mit deinem Gewicht brauchst du noch nicht so genau drauf achten was du genau isst.
Schoki und sowas ist natürlich tabu.
Iss vor allem viel Fleisch, Fisch, Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffeln und das in riesigen Mengen.
Kannst du dir ja einfach über den Tag immer wieder warmmachen.

Ohh nudeln

Tiefkühlpizza is auch tabu oder?

[Dicktator]

Was heißt Tabu Eine TK ab und an mal wird dich nicht umbringen im gegenteil ,du kannst es dir auf alle Fälle erlauben...sollte nur nicht überhand nehmen soein Essen

[*sternchen*]

Hey

I-wie fühl ich mich im roten immer nen bisschen falsch, wenn da die ganzen Schränke da rumlaufen, und denn ich als so kleiner schmächtiger 17-Jähriger da lang dackel

Lass die gucken...
Ich war auch mehrfach im McFit- da glooootzen erstmal alle doof.
Bei Kb kam einer nach dem anderen in den Raum,lief einmal durch und glotzen.
Bei den Klimmis staunten so n paar Kiddies doof..
Weiter machen- wenn die sehen,das du fleißig bist, hören sie auch auf und machen dann nix mehr..

Ansonsten drückste denen einen dummen Spruch..

((Mich glotzte nen Kiddie bei den Klimmis als an, ich fragte blöd,was er glotzte-er solle lieber mehr trainieren,denn mein Bizeps sei dicker als seiner und schwupps hatte ich Ruhe))

Geh in den Freihantelbereich und zieh es durch...