Eure Erfahrungen!!!!!!!!!!!!!!_*_*_!

[hmm...egal]

ich trainiere brust bizeps und rücken mit trizeps.

ein kollege aber meint man soll nie den gegenüberliegenden muskel in einer te trainieren. zumindest wenns ne iso übung ist. z.b. bizeps + trizeps soll man nicht in einer te machen. oder letztens machen wir beine und er meint keine iso fürn beinbizeps am selben tag. als erklärung wieso man es net machen soll, meint er, der muskel zieht sich zusammen und wenn man den gegenspieler trainiert wird er wieder gedehnt.

diese weisheiten hat er von stoffern und leuten die seit 10 jahren auf wettkämpfe gehen und bei 190cm weit über 80kg als wettkampfgewicht haben.

[IvanDrago]

aber was soll an der dehnung schlimm sein?
oder was soll sie bewirken bzw. verhindern?

[subex]

wo soll ich anfangen:

ich trainiere brust bizeps und rücken mit trizeps.

ein kollege aber meint man soll nie den gegenüberliegenden muskel in einer te trainieren.

nennt sich antargonistentraining
nehmen wir mal alleine die beine: kniebeugen, da werden quadrizeps und beinbizeps aufeinmal trainiert, und meist hinterher noch beincurls gemacht. allein das widerlegt deine aussage (auch wenns kein eigentliches antagonistentraining ist)

zumindest wenns ne iso übung ist. z.b. bizeps + trizeps soll man nicht in einer te machen. oder letztens machen wir beine und er meint keine iso fürn beinbizeps am selben tag.

isometrisch: iso = gleich, metrisch=länge => spannung steigt, länge bleibt gleich. bizepscurls sind keine isometrische übung. oder meinst du isoliert?
ob man bizeps und brust oder trizeps und brust an einem tag trainiert hängt einzig und alleine von der indivuduellen regenerationszeit der armmuskulatur ab

als erklärung wieso man es net machen soll, meint er, der muskel zieht sich zusammen und wenn man den gegenspieler trainiert wird er wieder gedehnt.

bizepscurl: bizeps kontrahiert, er zieht sich zusammen
training des antagonisten: french press: trizeps kontrahiert => bizeps verländert sich.
wo ist das problem? der bizeps verlängert sich auch beim ablassen des gewichtes. es gibt keine logische erklärung in deiner aussage, warum es nicht gemacht werden sollte.

diese weisheiten hat er von stoffern und leuten die seit 10 jahren auf wettkämpfe gehen und bei 190cm weit über 80kg als wettkampfgewicht haben.

80 kilo bei 190 ist jetzt wirklich nicht die welt, ich denk mal 30% der forenmitglieder hätten dieses masse-größenverhältnis wenn sie definiert wären


antagonistentraining (brust+rücken) ist eher selten anzutreffen, hat aber durchaus seinen platz in der jahreszyklisierung.
bizeps+schulter würd ich nicht als antagonistentraining ansehen und ist (wie oben beschrieben) bei schneller regeneration sinnvoll, da somit öffters ein wachstumsreiz gesetzt werden kann

[kingKikapu]

je nach gegebenheit finde ich beide und auch andere aufteilungen gut. komische umfrage, die vieles außen vor lässt.

[hmm...egal]

80 kilo bei 190 ist jetzt wirklich nicht die welt, ich denk mal 30% der forenmitglieder hätten dieses masse-größenverhältnis wenn sie definiert wären

weit über 80 hab ich geschrieben (er hat mir irgend ne zahl genannt, 83, 85 oder 87, keine ahnung) und bei nen kfa um die 5%... zeig mir mal paar user die das haben.



ausserdem hab ich doch geschrieben das es net meine theorie ist sondern von nen kollegen. weiss ausserdem welche muskeln bei welchen übungen trainiert werden. deshalb muss ich net dein beitrag kommentieren.
die gesamte theorie und alle beispiele waren seine worte und haben nichts mit meiner meinung und meinen wissen zu tun.

[subex]

ausserdem hab ich doch geschrieben das es net meine theorie ist sondern von nen kollegen. weiss ausserdem welche muskeln bei welchen übungen trainiert werden. deshalb muss ich net dein beitrag kommentieren.
die gesamte theorie und alle beispiele waren seine worte und haben nichts mit meiner meinung und meinen wissen zu tun.

und ich habe seine theorie komplett zerstört bis er (in diesem fall dann du) vernünftige argumente nachliefert, die ich dann wieder zerstöre

bücher > hörensagen

und was den kfa angeht:
die wenigsten hier gehen auf die bühne, von daher ist es auch nicht notwendig sich auf 5% abzumagern. dennoch haben viele hier nen größeres grundgerüst, auch wenn sie nur 5% kfa hätten

edit: die übungen haben ich nur zur veranschaulichung genommen, wollt dir nicht unterstellen, dass du nicht weißt, was beim bizepscurl passiert