WoM - Log 2010

[sbstn1337]

wollte dir doch nur den morgen versüßen, ist wohl gehörig schiefgegangen

[WomanOrMachine]

wollte dir doch nur den morgen versüßen, ist wohl gehörig schiefgegangen

lol - bin ja auch gerade erst wachgeworden ...

[mcselede]

wollte dir doch nur den morgen versüßen, ist wohl gehörig schiefgegangen

Frauen Komplimente zu machen ist wie Topfschlagen im Minenfeld

Guten Morgen WomiPommi

[sbstn1337]

ich bin soldat, ich steh auf minenfelder

[WomanOrMachine]

Guten Morgen WomiPommi

Der nächste ...

[mcselede]

Der nächste ...

Mit´m falschen Fuß aufgestanden, oder Prämonster?

Ne, lass Dich nicht ärgerern, bin ja froh dass Du wieder da bist

[WomanOrMachine]

Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH (Wdh. erhöht)
10x40 kg
10x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x65 kg
10x55 kg
Rudern LH, vorgebeugt :
50 kg: 10 - 7 - 7 (Wdh. erhöht)
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 35 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Seitheben 2x5 kg: 9 - 6 - 6
Trizepsdrücken 8 kg: 15 - 11 - 10 (Wdh. erhöht)
Dips 8 - 8 - 7
Bauch: 12 - 9 - 7 (Wdh. erhöht)

Geile TE, langsam komme ich wieder in Form.

[WomanOrMachine]

So, heute erste Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,2 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 493 kcal.

War anstrengend ...

[sYo]

Wie waren deine Kraftdaten eig. vorm Urlaub? Kann mich nicht mehr dran erinnern *schäm* Haste "viel" abgebaut?

PS: Keine Lust zurückzublättern

[WomanOrMachine]

Wie waren deine Kraftdaten eig. vorm Urlaub? Kann mich nicht mehr dran erinnern *schäm* Haste "viel" abgebaut?

PS: Keine Lust zurückzublättern

Fauler Sack, KH war ich bei 80 kg und KB bei 85 kg, BD war 60 kg. Gemaxxt hatte ich nicht. Ist jetzt nicht so viel verlorengegangen und gestern hatte ich echt das Gefühl, dass ich bald wieder auf dem Stand zurück sein werde.

[sbstn1337]

maxxen ist eh was für proleten !

[Wassert]

Welcome back!

das display von roberts haustelefon war nach einem gewitter defekt..
er konnte es nicht reparieren und keiner unser zahlreichen tipps konnte helfen..
als keiner mehr dran glaubte, hat das telefon sich dann über nacht selbst repariert...

[WomanOrMachine]

maxxen ist eh was für proleten !

Hätte ich genug Gewichte, würde ich's sofort machen.

[Chaser]

Hätte ich genug Gewichte, würde ich's sofort machen.

Wenn ich zu dir kommen sollte, kauf ich auf dem Weg dahin ein.^^

[WomanOrMachine]

Wenn ich zu dir kommen sollte, kauf ich auf dem Weg dahin ein.^^

Auf dich ist Verlass ...