WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Beine - Brust - Bizeps

Hier die TE von heute:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
40 kg: 10x
50 kg: 10x
70 kg: 5x
80 kg: 5x
65 kg: 20x
60 kg: 10x
Ausfallschritte: 66,5 kg: 5 - 6 - 6
BD 60,5 kg: 5 - 4 - 4
KH-SBD 2x10 kg: 15 - 15 - 14 (Übungswechsel)
Fliegende KH 2x10 kg: 15 - 15
Konzentrationscurls 10 kg: 7 - 6

Das Wetter war nicht für 85kg-KB geeignet, also habe ich mir gedacht, ich mach' mal 'nen 20er-Satz. Also, das haut mal echt rein, ich hab' immer noch wacklige Beine und kann kaum gerade die Treppe runter gehen ... Heeeeeeeeeeeftig!

[Jens1981]

wo bleiben die bilder ?

[WomanOrMachine]

wo bleiben die bilder ?

Ist das der einzige Kommentar, der dir einfällt?

[Jens1981]

joa, ich will die haxen sehen, die diese daten liefern...finde die nämlich top!

[WomanOrMachine]

joa, ich will die haxen sehen, die diese daten liefern...finde die nämlich top!

Da haste wohl im Schnappi-Fred nicht richtig hingeguckt ...

[Jens1981]

Wann????

[metalwilli]

ohja 20er beugen sind geil die mach ich ab jetzt jede Bein TE nächstes mal versuch ich 90kg^^ neben meinem Rack steht schon ein Kübel^^

[WomanOrMachine]

Wann????

Vor 2 Wochen ...

[Chaser]

20er sind so ziemlich das fieseste, was man machen kann... Der MK danach ist höllisch, ich hoffe, du musst morgen nicht allzu viel auf den Beinen machen.

[WomanOrMachine]

20er sind so ziemlich das fieseste, was man machen kann... Der MK danach ist höllisch, ich hoffe, du musst morgen nicht allzu viel auf den Beinen machen.

Öhm, eigentlich doch ...

[WomanOrMachine]

So, kann sich jemand vorstellen, wie heftig der MK heute ist?

[Clemo]

So, kann sich jemand vorstellen, wie heftig der MK heute ist?

Ja, hatte mal nach meinen normalen Arbeitssätzen noch 3x20er Sätze. Der Muskelkater ist die Hölle und hält lange an

[WomanOrMachine]

Ja, hatte mal nach meinen normalen Arbeitssätzen noch 3x20er Sätze. Der Muskelkater ist die Hölle und hält lange an

Erwartest du, dass ich mich darüber freue?

[Clemo]

Nö, eigentlich nicht...erfreulich ist der Muskelkater nicht^^

[sbstn1337]

aber man merkt doch das sich was tut im körper

ps wom du bist ein tier