WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Gibs mir, ich fress son Zeug.^^ So schlimm wirds schon net sein. :-p

Doch isses - spontan fällt mir nix ein, was ekliger wäre ...

[Chaser]

Hmmm.... ne ganze Habanero.

[WomanOrMachine]

Hmmm.... ne ganze Habanero.

Essen? Oder rauchen?

[Chaser]

Essen. Ne Habanero ist keine Zigarre.^^

[mcselede]

Essen. Ne Habanero ist keine Zigarre.^^

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=1-QVQLbwtHA[/ame]

[Chaser]

Kenne ich.^^ Wenn man gar nicht weiß, auf was man sich einlässt... Dann gute Nacht. Ich werde son Ding nie wieder anrühren.

[WomanOrMachine]

Ja, ich erinnere mich ... Hmmm, vermutlich ist Glutamin trotzdem ekliger. *find*

[Nixe]

Ich hab dich ja gewarnt.

[WomanOrMachine]

Hier ist die TE von heute.

Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH Aufwärmen (gesteigert)
10x20 kg
10x20 kg
8x40 kg
3x50 kg
KH Arbeitssatz
5x60 kg
5x65 kg
5x70 kg
Rudern LH, vorgebeugt 54,5 kg: 9 - 7 - 6 (gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 43,5 kg: 6 - 6 - 4
Seitheben 2x6 kg: 9 - 6 - 5 (gesteigert)
Trizepsdrücken KH 15 kg: 9 - 9 - 6 (gesteigert)
Enges BD 38,5 kg: 11 - 11 (gesteigert)
Bauch: 12 - 8 - 7

Läuft.

[Morski]

Gesteigert, gesteigert, gesteigert - Maschine !

[WomanOrMachine]

Gesteigert, gesteigert, gesteigert - Maschine !

Warte, bis ich im Verein bin ...

[Morski]

Warte, bis ich im Verein bin ...

Hast du dir schon einen rausgesucht?

[WomanOrMachine]

http://koelner-athleten-club.de/viewpage.php?page_id=14

Da wollte ich mal vorbeigucken ...

[krokodil]

Ah der ist bei mir in der Nähe und ich kenn einen der Trainer, da wollte ich vllt. auch mal vorbeischauen =)

[sYo]

Susi, das find ich Klasse das du endlich ernst machst. Nach den ganzen Bedenken die du damals mal geschildert hast. Vonwegen zu alt. Nicht kleckern, klotzen.