WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Versuchs doch mal mit anderen Wdh-Bereichen beim KH.^^

Das heißt konkret? Kotz dich mal aus, die Steigerungen bei den KB gehen auch auf dein Konto ...

[Chaser]

Moment mal. O_o Ich denk, Dirk hat hier das sagen?^^

Wenns beim KH nicht weitergeht, würd ich erstmal auf 5 Wdhs runter gehen. Und nach jeder Wdh komplett absetzen und neu heben.

[WomanOrMachine]

Moment mal. O_o Ich denk, Dirk hat hier das sagen?^^

Wenns beim KH nicht weitergeht, würd ich erstmal auf 5 Wdhs runter gehen. Und nach jeder Wdh komplett absetzen und neu heben.

Dirk kümmert sich um die KB.

Also es geht ja weiter beim Heben, aber nur seeeeeeeeehr langsam ...

[Chaser]

Dann würd ich echt einfach mal versuchen die Technik anzupassen, mal anders greifen, stehen etc... ggf Sumo?

[mcselede]

Ich weiß nicht, KH ist so 'ne Scheiß-Übung - da hänge ich bestimmt Ende des Jahres noch bei 70 kg ...

Tsjakkaa! Du schaffst es!

[WomanOrMachine]

Dann würd ich echt einfach mal versuchen die Technik anzupassen, mal anders greifen, stehen etc... ggf Sumo?

Sumo will ich aber nicht.

[Chaser]

Und warum nicht? Ich denk, das lief mal ganz gut?

[mcselede]

Sumo will ich aber nicht.

Du sollst ja auch nicht einen Sumoringer nehmen, sondern die Sumo-Technik anwenden

Warum eigtl. nicht?

[WomanOrMachine]

Sumo-KH hat so 'nen schlechten Ruf ...

[ffsfoad]

09/09: 45,1% KFA / 83,3 kg; 10/09: 44,7% KFA / 82,9 kg; 11/09: 42,9% KFA / 80,1 kg; 12/09: 41,5% KFA / 79,0 kg; 01/10: 40,6% KFA / 78,0 kg; 02/10: 39,2% KFA / 77,0 kg;
03/10: 37,8% KFA / 75,8 kg; 04/10: 35,4% KFA / 75,3 kg.

wow !!
klasse leistung, weiter so =)

[Chaser]

Sumo-KH hat so 'nen schlechten Ruf ...

Weiß ich nix von.

[WomanOrMachine]

Weiß ich nix von.

Dann hör dich mal um ...

[Chaser]

Dann hör dich mal um ...

Und wo? Es kommen halt relativ wenige mit klar. Na und? Vielleicht gehörst du zu denen...

[WomanOrMachine]

Also, um das mal zu erklären - das Heben an sich ist nicht die Schwierigkeit, da könnte ich noch locker 10 Wiederholungen mehr machen. Die Griffkraft ist die Schwierigkeit, meine Hände wollen einfach irgendwann nicht mehr und da vor allem die linke Hand. Rechte Hand geht. Meistens greife ich dann ab diesem Zeitpunkt mit dem Kreuzgriff weiter, aber die Wiederholungen sind dann ja auch begrenzt.

[Chaser]

Leg einfach mal ein Gewicht auf und halte es, so lange du kannst. Soll bei einigen geholfen haben.