WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Baby, du mutierst noch zur richtigen Kampfmaschine!!! Gratuliere

Joa, deswegen ja der Nick - in weiser Voraussicht gewählt.

[Dirk_39]

Joa, deswegen ja der Nick - in weiser Voraussicht gewählt.

Ich wusste es schon immer: Frauen sind viel weitsichtiger als Männer! Siehe meinen Nick, was mach ich nur ab August???^^

[WomanOrMachine]

Ich wusste es schon immer: Frauen sind viel weitsichtiger als Männer! Siehe meinen Nick, was mach ich nur ab August???^^

Bleibste halt 39 ...

[Dirk_39]

Hehehe: forever young, we wanna be forever young......

[WomanOrMachine]

Hier die 2. TE der Woche, Dauer waren 80 Minuten:

Aufwärmen 10 Min. CT, Programm mit erhöhter Intensität, Fat-Burn-Programm.

KB Aufwärmen 33,5 kg: 2x12
KB Arbeitssatz 51,5 kg: 4x12 (gesteigert)
KB Arbeitssatz mit 2 Sek. halten 46,5 kg: 2x12 (gesteigert)
Rudern LH 36 kg: 5x12 (gesteigert)
BD 44,5 kg: 12 - 12 - 12 - 11 - 8
Schulterdrücken LH, sitzend 25,5 kg: 12 - 12 - 9
Trizepsdrücken KH 2x8 kg: 2x12 (gesteigert)
Bauch: 3x12

Bäääääääääääääääääääääm!!! Beim Beugen die 50-kg-Marke geknackt!!!



Chaser, der hier ist für dich: Danke!!!

[Brisko]

Moin Susi,

machst Du das LH Rudern vorgebeugt?

[mcselede]

Susi,

Du machst mir Angst

Weiter so

[WomanOrMachine]

Moin Susi,

machst Du das LH Rudern vorgebeugt?

Joa, wieso?

[Brisko]

Chaser wuerd sagen: Dann schreib auch vorgebeugtes LH Rudern!





































Spass, nur aus Interesse.

[WomanOrMachine]

Chaser wuerd sagen: Dann schreib auch vorgebeugtes LH Rudern!

OK, nächstes Mal ...

[Chaser]

Genau, hätte ich, danke Brisko.

Super Susi, siehste? Hab ich dir doch gesagt. Da geht noch viel mehr. Nächstes Mal wieder 5kg?

[WomanOrMachine]

Genau, hätte, ich danke Brisko.

Super Susi, siehste? Hab ich dir doch gesagt. Da geht noch viel mehr. Nächstes Mal wieder 5kg?

Ja, hab' mir schon den TP für's nächste Mal aufgeschrieben, mit 5 kg mehr ... *angsthab*

[Chaser]

Ja, hab' mir schon den TP für's nächste Mal aufgeschrieben, mit 5 kg mehr ... *angsthab*

Sehr gut, Susi, das packst locker.

[WomanOrMachine]

Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeit (Level 9 auf meinem Gerät). Kcal-Verbrauch lt. Gerät waren 1059, Watt-Durchschnitt lag bei ca. 200.

Hat mich nicht wirklich ausgelastet, von daher werde ich beim nächsten Mal noch eine Intensitätsstufe höher schalten.

[bounce]

Ganz starke Werte!
Sieht man wieder einmal wenn man mit dem nötigen Eifer und Fleiß dabei bleibt, wie toll es aufwärts gehen kann!