WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Beine - Brust - Bizeps

Heute die - zum Glück - letzte TE der Woche.
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
40 kg: 10x
50 kg: 10x
70 kg: 9x
65 kg: 7x
60 kg: 10x
Ausfallschritte: 40 kg: 13 - 10 - 10 (Wdh. gesteigert)
BD 50 kg: 9 - 8 - 7
KH-SBD 2x10 kg: 15 - 12 - 11 (Wdh. gesteigert)
Fliegende KH 2x10 kg: 10 - 9 (Wdh. gesteigert)
Konzentrationscurls 6 kg: 13 - 12 - 12 (Wdh. gesteigert)

Naja, bin immer noch total vermuskelkatert und von daher war's ok. Der hohe Wiederholungsbereich haut ganz schön rein ...

[Nixe]

Kann ich nachvollziehen. Hab ja auch grad 2 Wochen mit höherem Wdh Bereich gemacht. Bin ich froh nun wieder bei 8 Wdh´s zu sein. Allerdings gewöhnt man sich doch recht schnell dran. Ich mag es aber trotzdem nicht. Macht keinen Spaß.

[sbstn1337]

also ladies, ihr sollt kämpfen nicht klagen !

[Nixe]

also ladies, ihr sollt kämpfen nicht klagen !

Lasst uns doch auch einmal jammern.

[sbstn1337]

Lasst uns doch auch einmal jammern.

lass mich kurz überlegen .... nein

[Nixe]

lass mich kurz überlegen .... nein

[sbstn1337]

und jetzt hör gefälligst auf den thread von unserer susi ( ) vollzuspammen

[WomanOrMachine]

thread von unserer susi ( )

So zärtlich heute? ^^

[sbstn1337]

nicht mehr, seit ich in den geile frauen thread schaute ! und erschrak!

[WomanOrMachine]

nicht mehr, seit ich in den geile frauen thread schaute ! und erschrak!

[hmm...egal]

hast du im urlaub gesoffen?

[WomanOrMachine]

hast du im urlaub gesoffen?

Ich trinke weder im Urlaub noch sonst wann - wie kommst du darauf?

[hmm...egal]

wegen deiner leistung.

[sbstn1337]

susi stofft !!!

aber ich mag sie trotzdem

[WomanOrMachine]

susi stofft !!!

aber ich mag sie trotzdem