WoM - Log 2010

[Chaser]

Lets go Susi!

[Moorli]

BD frei oder an der MP?

[Nixe]

BD frei oder an der MP?

Frei natürlich!

[WomanOrMachine]

Frei natürlich!

Natüüüüüüüürlich - hab' keine Multipresse zu Hause.

[WomanOrMachine]

So, heute Wiegetag:

KFA ist von 33,9% auf 30,4% runter, Gewicht von 74,8 kg auf 74,7 kg runter - immerhin 'ne Abnahme und KFA ist natürlich total geil runtergegangen!

[mcselede]

Ich freu mich für Dich!

Weiter so Susi

[Iloveme]

So, heute Wiegetag:

KFA ist von 33,9% auf 30,4% runter, Gewicht von 74,8 kg auf 74,7 kg runter - immerhin 'ne Abnahme und KFA ist natürlich total geil runtergegangen!

Suuuuuper Sache, Susi!

Weiter so, nich aufhören! Freut mich richtig doll für mich, dass du solch einen Erfolg wiedermal hast.

[WomanOrMachine]

Ich freu mich für Dich!

Weiter so Susi

Suuuuuper Sache, Susi!

Weiter so, nich aufhören! Freut mich richtig doll für mich, dass du solch einen Erfolg wiedermal hast.

Danke Jungs - ohne die Unterstützung durch das Forum hätte ich das nie bis hierher geschafft ...

[*sternchen*]

glüüüüückwunsch- saubere leistung!!!

[WomanOrMachine]

Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
4x80 kg
5x65 kg
5x60 kg
Rudern LH, vorgebeugt 60,5 kg: 5 - 5 - 5
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 40,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 4
Seitheben 2x6 kg: 10 - 8 - 7 (Wdh. gesteigert)
Trizepsdrücken, KH 10 kg: 12 - 9 - 8
Dips 5 - 6 - 6
Bauch: 12 - 12 - 9



80kg-Marke beim KH geschafft!



Naja, der Sumo-Stil scheint besser zu funktionieren ...

5x5 beim Schulterdrücken mit 40 kg haut übrigens ganz schön rein ...

[Paula]

So, heute Wiegetag:

KFA ist von 33,9% auf 30,4% runter, Gewicht von 74,8 kg auf 74,7 kg runter - immerhin 'ne Abnahme und KFA ist natürlich total geil runtergegangen!

GO SUSI, GO SUSI

KLASSSEEEE!!!
Ich tanz gerad für dich^^

[Chaser]

Roll nich mit den Augen, sei doch froh.

[WomanOrMachine]

GO SUSI, GO SUSI

KLASSSEEEE!!!
Ich tanz gerad für dich^^

Danke Paulalein ...

Roll nich mit den Augen, sei doch froh.

Ich roll' mit den Augen, weil du Recht hattest. Ich hasse das.

[Chaser]

Warum das denn?

[WomanOrMachine]

Warum das denn?

Darum.