WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Oh-oh, jetzt hat er WOM erzürnt. Ich höre schon ihren Testosteron-Spiegel rumoren.

Ja, aber echt mal - stagnieren bei WAS?

[spammer69]

Wahrscheinlich meint er dein Körpergewicht.

Bitte nicht schlagen!!!

[WomanOrMachine]

Wahrscheinlich meint er dein Körpergewicht.

Bitte nicht schlagen!!!

Haaaaaaaaaaakan, jetzt sprich' dich mal aus ...

[hmm...egal]

bei kniebeugen.

robert würde sagen, "das gewicht hast du auf kosten der wdh erhöht"

[WomanOrMachine]

bei kniebeugen.

robert würde sagen, "das gewicht hast du auf kosten der wdh erhöht"

Häh?

Entwicklung Arbeitsgewicht KB

15.03.2010: 75 kg
05.04.2010: 80 kg
24.05.2010: 82,5 kg
07.06.2010: 85 kg

Ist doch logisch, dass man mit steigendem Gewicht keine endlos-Wiederholungen mehr macht - ist doch auch kein KA-Plan ...

[spammer69]

bei kniebeugen.

robert würde sagen, "das gewicht hast du auf kosten der wdh erhöht"

Wenn dem wenigstens so wäre. Guck dir doch mal die Entwicklung seit Anfang des Monats an. Sowohl das Gewicht als auch die Wiederholungen sind bei KBs gestiegen.

[hmm...egal]

Beine - Brust - Bizeps
KB
80 kg: 5x
85 kg: 6x
82,5 kg: 5x
82,5 kg: 5x
65 kg: 10x

ich behaupte mal, am 12.5.2010 hätte sie die 85 kg auch 6 mal geschafft.

http://www.muskelbody.info/forum/tra...tml#post827488


würde sie die 85 oder 82,5kg auch 7-9 beugen wäre meiner meinung nach das eine steigerung.

[Rinchar]

WoM - Log 2010 ?

Ich hab gerade WM - Log 2010 gelesen und dachte hier werden die Spielergebnisse eingetragen.

[WomanOrMachine]

würde sie die 85 oder 82,5kg auch 7-9 beugen wäre meiner meinung nach das eine steigerung.

Nun warte doch mal ab, ich hab' die 85 doch gerade mal in 3 TE aufgelegt ...

[WomanOrMachine]

Musste die TEs etwas umlegen, daher heute 1. Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,1 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 534 kcal.

[WomanOrMachine]

Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH
10x40 kg
5x50 kg
5x62,5 kg
5x67,5 kg
3x77,5 kg
5x62,5 kg
5x67,5 kg
Rudern LH, vorgebeugt 60,5 kg: 6 - 5 - 5
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 38,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Seitheben 2x6 kg: 10 - 6 - 5
Trizepsdrücken, KH 10 kg: 12 - 9 - 9 (Wdh. gesteigert)
Dips: 5 - 6 - 6 (Übungswechsel)
Bauch: 12 - 12 - 9

Joa, war ganz gut - Trizepsdrücken gesteigert und Dips neu als Übung aufgenommen - das zwiebelt ganz schön ...

[mcselede]

... das zwiebelt ganz schön ...

[WomanOrMachine]

Lach nicht, ich hab' irgendwie schon Angst vor morgen ...

[mcselede]

Lach nicht, ich hab' irgendwie schon Angst vor morgen ...

Hehe, ich liebe das Gefühl: "Da weiß man, was man hat!"

[WomanOrMachine]

Beine - Brust - Bizeps

Hier die TE von heute:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
40 kg: 10x
50 kg: 10x
70 kg: 5x
80 kg: 5x
85 kg: 8x
82,5 kg: 5x
82,5 kg: 5x
65 kg: 10x
Ausfallschritte: 63,5 kg: 8 - 8 - 7 (gesteigert)
BD 60,5 kg: 7 - 6 - 5
LH-SBD 53,5 kg: 7 - 5 - 5
Fliegende KH, SuperSlow 2x8 kg: 15 - 12 (gesteigert)
Konzentrationscurls 9 kg: 9 - 9 - 8 (gesteigert)Yessssssssssssssssssss Baby, endlich mal die 8 Wiederholungen bei 85 kg geschafft - dafür werde ich dann bei der nächsten Beuge-Einheit einen Satz mehr mit 85 kg auflegen. Geile TE!!!