WoM - Log 2010

[mcselede]

Tja, da hätteste mal die Seiten vorher durchsehen müssen ...

Ich habe die Fotos auf die Festplatte gezogen, soll ich die mal posten

[Moorli]

Bitte nich.

[WomanOrMachine]

Bitte nich.

Bitte?

[mcselede]

Bitte?

*grrrrrrrrrrr*

[WomanOrMachine]

So sieht's aus ...

[WomanOrMachine]

Beine - Brust - Bizeps

Hier die TE von heute:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB (gesteigert)
40 kg: 10x
50 kg: 8x
70 kg: 5x
80 kg: 3x
82,5 kg: 5x
85 kg: 5x
82,5 kg: 5x
65 kg - Schnellkraft: 8x
Ausfallschritte: 63,5 kg: 7 - 6 - 7
BD 60,5 kg: 6 - 6 - 5
LH-SBD 53,5 kg: 8 - 6 - 5
Fliegende KH, SuperSlow 2x8 kg: 14 - 13
Konzentrationscurls 2x9 kg: 10 - 7 - 8
Hammercurls 2x9 kg: 8



85kg-Marke beim Beugen geschafft!



Ansonsten ging's so - es war so warm, das ist absolut kein Wetter fürs Training ...

[Moorli]

Wat ne Lady.

[WomanOrMachine]

Wat ne Lady.

Was ist daran so lustig?

[Moorli]

Och ich grinse nur. ^^

[WomanOrMachine]

Och ich grinse nur. ^^

Weil?

[Moorli]

Tjaaaaa

Ne aber im Ernst - tolle Leistungen!

[WomanOrMachine]

Tjaaaaa

Ne aber im Ernst - tolle Leistungen!

Na gut ...

[sYo]

Ansonsten ging's so - es war so warm, das ist absolut kein Wetter fürs Training ...

mimimimi...seh zu und BEUG!

[Morski]

Immer weiter beugen, Susi, bis du so aussiehst wie die Dame da oben !














Nur die Brüste müssen bleiben

[WomanOrMachine]

mimimimi...seh zu und BEUG!

Immer weiter beugen, Susi, bis du so aussiehst wie die Dame da oben !
Nur die Brüste müssen bleiben

Boah, seid ihr bööööööööööööööööööööööööööööse ...