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  1. #976
    Zitat Zitat von Clemo Beitrag anzeigen
    Achso, Gummi-Scheiben. Ja gut, oder eher weniger gut, die sind wirklich groß.
    Hm, einen Seilzug hast du nicht, um eventuell Pushdowns etc. möglich zu machen oder?
    Neee, habbich nicht.

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #977
    So, heute 1. Cardio-TE der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.

    Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 7,8 km
    Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 554 kcal.

  3. #978
    Bravos Susi, Du bist echt konsequent!

  4. #979
    Susi, hast du dich schon für ne Übung aus dem "Katalog" entschieden?

  5. #980
    Vielleicht mach' ich doch mal 'ne Runde Dips zwischendurch ...

  6. #981
    Beine - Brust - Bizeps

    Hier die TE von gestern:

    Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

    KB (gesteigert)
    40 kg: 10x
    50 kg: 8x
    70 kg: 5x
    80 kg: 3x
    82,5 kg: 8x
    82,5 kg: 6x
    82,5 kg: 5x
    65 kg - Schnellkraft: 9x
    Ausfallschritte: 63,5 kg: 7 - 7 - 7 (Wdh. gesteigert)
    BD 60,5 kg: 7 - 6 - 5
    LH-SBD 53,5 kg: 7 - 7 - 6
    Fliegende KH, SuperSlow 2x6 kg: 11 - 11 (Übungsänderung)
    Konzentrationscurls 2x8 kg: 10 - 10 - 10 (gesteigert)

    Joa, lief gut, obwohl ich müde und hungrig war. KB steigere ich nächstes Mal auf 85 kg im 2. Satz - mal ausprobieren, wie das läuft.

  7. #982
    Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuskelkater!!!!

  8. #983
    Heute 2. Ausdauer-TE der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeit.

    Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 16,3 km
    Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1036 kcal.

  9. #984
    Moorli
    Gast
    Du musst fertig sein.^^

  10. #985
    Wiiieeee, um diese Zeit schon fertig mit´m Train????

  11. #986
    Joa, musste meine TE auf morgens verlegen, weil ich gerade erst nach Hause gekommen bin und das schon heute morgen wusste. JETZT wäre es mir dann doch zu spät ...

    Ach so - morgens zu trainieren ist voll kacke, das geht irgendwie gar nicht ...

  12. #987
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    Joa, musste meine TE auf morgens verlegen, weil ich gerade erst nach Hause gekommen bin und das schon heute morgen wusste. JETZT wäre es mir dann doch zu spät ...

    Ach so - morgens zu trainieren ist voll kacke, das geht irgendwie gar nicht ...
    Sehe ich auch so. Vor 11 Uhr bin ich für Sport nicht zu gebrauchen. Ausdauer geht erst nach´m Mittag.

  13. #988

  14. #989
    So, heute fiel die TE aus - Zeitmangel, mein Sohn wurde heute operiert.

  15. #990
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    So, heute fiel die TE aus - Zeitmangel, mein Sohn wurde heute operiert.
    Ich wünsche dem Lütten gute Besserung!

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