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Thema: WoM - Log 2010
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31.05.2010, 23:56 #976
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01.06.2010, 22:25 #977
So, heute 1. Cardio-TE der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 7,8 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 554 kcal.
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01.06.2010, 22:30 #978
Bravos Susi, Du bist echt konsequent!
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01.06.2010, 22:50 #979
Susi, hast du dich schon für ne Übung aus dem "Katalog" entschieden?
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02.06.2010, 09:34 #980
Vielleicht mach' ich doch mal 'ne Runde Dips zwischendurch ...
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02.06.2010, 23:38 #981
Beine - Brust - Bizeps
Hier die TE von gestern:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.
KB (gesteigert)
40 kg: 10x
50 kg: 8x
70 kg: 5x
80 kg: 3x
82,5 kg: 8x
82,5 kg: 6x
82,5 kg: 5x
65 kg - Schnellkraft: 9x
Ausfallschritte: 63,5 kg: 7 - 7 - 7 (Wdh. gesteigert)
BD 60,5 kg: 7 - 6 - 5
LH-SBD 53,5 kg: 7 - 7 - 6
Fliegende KH, SuperSlow 2x6 kg: 11 - 11 (Übungsänderung)
Konzentrationscurls 2x8 kg: 10 - 10 - 10 (gesteigert)
Joa, lief gut, obwohl ich müde und hungrig war. KB steigere ich nächstes Mal auf 85 kg im 2. Satz - mal ausprobieren, wie das läuft.
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03.06.2010, 10:04 #982
Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuskelkater!!!!
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03.06.2010, 14:14 #983
Heute 2. Ausdauer-TE der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeit.
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 16,3 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1036 kcal.
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03.06.2010, 18:54 #984MoorliGast
Du musst fertig sein.^^
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03.06.2010, 19:43 #985
Wiiieeee, um diese Zeit schon fertig mit´m Train????
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03.06.2010, 22:48 #986
Joa, musste meine TE auf morgens verlegen, weil ich gerade erst nach Hause gekommen bin und das schon heute morgen wusste. JETZT wäre es mir dann doch zu spät ...
Ach so - morgens zu trainieren ist voll kacke, das geht irgendwie gar nicht ...
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03.06.2010, 22:52 #987
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04.06.2010, 20:44 #988
lass mal ne runde zusammen heulen...
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04.06.2010, 22:36 #989
So, heute fiel die TE aus - Zeitmangel, mein Sohn wurde heute operiert.
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04.06.2010, 22:43 #990
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