WoM - Log 2010

[mcselede]

OK, dann also 82,5 ...

Du machst mir Angst

[WomanOrMachine]

Schluss jetzt mit Susi-Treten ...

Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeitsstufe (Level 10 auf meinem Gerät).

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 15,5 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1066 kcal.

Ja, ähm - also mir fehlen 3 Minuten, da ich pinkeln musste und vergessen habe, auf Pause zu drücken ...

[moralConduct]

Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeitsstufe (Level 10 auf meinem Gerät).

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 15,5 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1066 kcal.

Oh man, das demotiviert mich... 4,5km in 45 Minuten

[WomanOrMachine]

Oh man, das demotiviert mich... 4,5km in 45 Minuten

Ich relativiere das mal - es handelt sich um die Strecke auf 'nem Crosstrainer, das ist ja nicht wie draußen laufen ...

[WomanOrMachine]

Hier ist die TE von heute.

Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH
10x20 kg
10x20 kg
8x40 kg
3x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
4x75 kg
Rudern LH, vorgebeugt 57,5 kg: 9 - 7 - 7 (Wdh. gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 43,5 kg: 6 - 5 - 5
Seitheben 2x7 kg: 8 - 6 - 7 (Wdh. gesteigert)
Trizepsdrücken KH 17 kg: 10 - 8 - 7 (Wdh. gesteigert)
Enges BD 48,5 kg: 9 - 9
Bauch: 12 - 12 - 10

Ich bin froh, dass die Woche rum ist - Ernährung war fürn Arsch und Training eigentlich auch ... Naja ...

[mcselede]

Jetzt erstmal Wochenende und nächste Woche ran mit neuem Elan

[WomanOrMachine]

Jetzt erstmal Wochenende und nächste Woche ran mit neuem Elan

Joa, wie haste so schön gesagt - Haken dran und weiter ...

[sYo]

Wann ist denn wieder KB dran? Will wissen wie es gelaufen ist...

[Chaser]

Joa, wie haste so schön gesagt - Haken dran und weiter ...

Hakan dran und weiter?^^

[MPB]

Heftig Susi... 60 min laufen? Übel

[WomanOrMachine]

Wann ist denn wieder KB dran? Will wissen wie es gelaufen ist...

Montag ist wieder Beugen ... *angsthab*

[IvanDrago]

Für eine Frau ist deine Kraftleistung enorm weiter so

[huthmann]

Für eine Frau ist deine Kraftleistung enorm weiter so

da bin ich mal auf die reaktion gespannt

[Moorli]

Nicht nur du...

[WomanOrMachine]

da bin ich mal auf die reaktion gespannt

Nicht nur du...

Soll ich echt was dazu sagen?






































Ist doch für 'ne Frau echt nicht schlecht ...