WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Bestimmt nicht

Mowl, SyO.

[sYo]

Mowl, SyO.

Ich lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen

[Guerkchen]

Ist meine Frage hiermit beantwortet?

[WomanOrMachine]

Ist meine Frage hiermit beantwortet?

Öhm, ja.

[mcselede]

mit 'nem Mandel-Magnum auf die Couch gehauen habe

Egal, Haken dran und weitermachen. Ausnahmen bestätigen die Regel

[WomanOrMachine]

Öhm ja ...

Gestern war dann aber doch wieder Cardio dran, 30 Minuten CT im Rolling-Programm mit 4fach gesteigerter Schwierigkeit.

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 7,5 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 562 kcal.

[WomanOrMachine]

Beine - Brust - Bizeps

Hier die TE von heute:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB (gesteigert)
20 kg: 10x
40 kg: 8x
50 kg: 5x
70 kg: 3x
80 kg: 10x
80 kg: 7x
80 kg: 7x
80 kg: 6x
Ausfallschritte: 63,5 kg: 5 - 5 - 5
BD 60,5 kg: 5 - 5 - 6
LH-SBD 53,5 kg: 7 - 6 - 6
Fliegende KH 2x14 kg: 12 - 11
Konzentrationscurls 2x8 kg: 9 - 8 - 10 (Übungswechsel)
Hammercurls 2x8 kg: 10 - 9 - 9 (Übungswechsel)



60kg-Marke bei den Ausfallschritten geschafft!



Heute habe ich das erste Mal die 80 kg über 4 Sätze gebeugt und im ersten Satz gleich mal mit 10 Wiederholungen. *freu*
Jetzt weiß ich aber nicht, wie ich weitermachen soll - rein gefühlsmäßig würde ich jetzt steigern, soll ich? Vielleicht kann mir da mal jemand helfen ...

[Chaser]

Ich wär für steigern.

[WomanOrMachine]

Auf 82,5?

[Chaser]

Entweder das, oder wenn dus dir zutraust auf 85.

[WomanOrMachine]

Entweder das, oder wenn dus dir zutraust auf 85.

Äh, also ich würde jetzt probeweise mal einen Satz mit 85 einschieben ...

[mcselede]

Wow Susi

go Susi go
go Susi go!

[Chaser]

Äh, also ich würde jetzt probeweise mal einen Satz mit 85 einschieben ...

Dann mach das so.

[WomanOrMachine]

Dann mach das so.

Meinst du? Jetzt aber mal ernsthaft ...

[Chaser]

Meinst du? Jetzt aber mal ernsthaft ...

Ja, ernsthaft. Versuch beim nächsten Mal im ersten Satz 85 und in den anderen dreien 82,5.