WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Bringt es denn überhaupt was? Bin dabei immer skeptisch ^^

Lies doch mal meinen Erfahrungsbericht.




















Huch, vergessen - der steht ja im Ladies ...

[sYo]

Lies doch mal meinen Erfahrungsbericht.










Huch, vergessen - der steht ja im Ladies ...

[WomanOrMachine]

Hier die TE von heute: Beine - Brust - Bizeps:

Vorab-Klimmzüge: 2 - 2 - 2 - 1 (gesteigert)

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
20 kg: 15x
40 kg: 8x
50 kg: 3x
60 kg: 3x
70 kg: 1x
77,5 kg: 8x
80 kg: 8x
80 kg: 7x
70 kg: 8x
Ausfallschritte: 58,5 kg: 6 - 6 - 6
BD 58,5 kg: 5 - 6 - 4
LH-SBD 48,5 kg: 8 - 8 - 8 (Wdh. gesteigert)
Fliegende KH 2x10 kg: 11 - 10
Konzentrationscurls 2x10 kg: 10 - 9 - 7
Hammercurls 2x10 kg: 8 - 7 - 6



10 kg-Marke bei den Curls geschafft!



Also das Training war ok, ich war heute irgendwie nicht motiviert. Dazu kam, dass ich heute wenig Fleisch gegessen habe tagsüber und dann läuft das Training bei mir mysteriöserweise immer total beschissen.

Naja, ich hab's hinter mich gebracht ...

[mcselede]

10 kg-Marke bei den Curls geschafft!

dann läuft das Training bei mir mysteriöserweise immer total beschissen

Läuft doch.

Bist wohl in letzter Zeit ein wenig zu "Erfolgsverwöhnt". Nicht zickig werden

[WomanOrMachine]

Nicht zickig werden

Ich weiß noch nichtmal, wie das geht ...

[mcselede]

Na wenigstens weiß ich jetzt wie man Dich in den Griff bekommt *hehe*

[Brisko]

Mensch Susi man kann ja auch nicht immer so enorme Steigerungen bewaeltigen, wie Du in den letzten Monaten!
Kopf hoch....

[WomanOrMachine]

Heute erste Cardio-Einheit der Woche, diesmal die lange Variante. 60 Minuten CT im Rolling-Programm mit 3fach gesteigerter Schwierigkeit.

Zurückgelegte km lt. Gerät: 15,9 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1151 kcal.

Scheiße, bin ich platt ...

[mcselede]

Scheiße, bin ich platt ...

Hehe,
dann kannst Du heute wenigstens gut schlafen

[WomanOrMachine]

Hehe,
dann kannst Du heute wenigstens gut schlafen

Werd' mir jetzt erstmal das Glutamin runterwürgen ... *grusel*

[Chaser]

Wat soll das eigentlich bringen?^^

[WomanOrMachine]

Wat soll das eigentlich bringen?^^

Steinharte Muskeln und Kraftsteigerungen von min. 50%.

[Nixe]

Werd' mir jetzt erstmal das Glutamin runterwürgen ... *grusel*

Doch nicht so lecker?

[WomanOrMachine]

Doch nicht so lecker?

*hüstel*

Ich hab' schon besseres zu mir genommen ...

[Chaser]

*hüstel*

Ich hab' schon besseres zu mir genommen ...

Gibs mir, ich fress son Zeug.^^ So schlimm wirds schon net sein. :-p