WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

Du arbeitest wie ein Roboter. Vermutlich könnte man dir auch 120kg auflegen und du beugst die auch 8x. O_o

Wohl eher nicht, Chase ...

[mcselede]

Das ist echt der Hammer Susi,

Ich wäre fast neidisch, wenn ich´s Dir nicht gönnen würde

[Dirk_39]

Naja, dann werden die 80 wohl dein künftiges Arbeitsgewicht werden..... . Mittelfristig hätte ich dir sowieso mal eine kleine Planänderung vorgeschlagen, vor allem bezgl. deines WH-Bereiches. Ziel sollte sein, bis zum Herbst die 100 zu knacken!

[Gnarls]

Wahnsinn, jedesmal wenn ich hier reinguck krieg ichn schock wegen der Werte
Top

[WomanOrMachine]

Naja, dann werden die 80 wohl dein künftiges Arbeitsgewicht werden..... . Mittelfristig hätte ich dir sowieso mal eine kleine Planänderung vorgeschlagen, vor allem bezgl. deines WH-Bereiches. Ziel sollte sein, bis zum Herbst die 100 zu knacken!

Dirk, soll ich bei der nächsten Beuge-TE nochmal so beugen oder anders?

[WomanOrMachine]

Heute erste Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Rolling-Programm mit 2fach erhöhter Schwierigkeit.

Kcal-Verbrauch lt. Gerät: 1085
zurückgelegte km lt. Gerät: 16,2.

[Sentoz]

super Susi, du brichst hier ja alle rekorden, so muss das sein, freut mich, weiter so.

[WomanOrMachine]

super Susi, du brichst hier ja alle rekorden, so muss das sein, freut mich, weiter so.

Danke Sveni!

[WomanOrMachine]

Hier ist die TE von heute.

Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH Aufwärmen
10x35 kg
10x45 kg
5x50 kg
KH Arbeitssatz 65,5 kg: 9 - 7 - 6 (gesteigert)
Rudern LH, vorgebeugt 53,5 kg: 9 - 7 - 7 (gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 43,5 kg: 6 - 5 - 4
Seitheben 2x5 kg: 9 - 8 - 7 (gesteigert)
Trizepsdrücken KH 9 kg: 10 - 10 - 10 (gesteigert)
Enges BD 33,5 kg: 12 - 12 (gesteigert)
Bauch: 3x12

War ganz gut.

[Nixe]

Hier ist die TE von heute.

Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH Aufwärmen
10x35 kg
10x45 kg
5x50 kg
KH Arbeitssatz 65,5 kg: 9 - 7 - 6 (gesteigert)
Rudern LH, vorgebeugt 53,5 kg: 9 - 7 - 7 (gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 43,5 kg: 6 - 5 - 4
Seitheben 2x5 kg: 9 - 8 - 7 (gesteigert)
Trizepsdrücken KH 9 kg: 10 - 10 - 10 (gesteigert)
Enges BD 33,5 kg: 12 - 12 (gesteigert)
Bauch: 3x12

War ganz gut.

Bald hast mich auch im KH. In den anderen Übungen bist du mir ja eh schon weit voraus. Aber dann zu schreiben "war ganz gut". Also Susi. Das heißt "Training war wieder geil"

[WomanOrMachine]

Bald hast mich auch im KH. In den anderen Übungen bist du mir ja eh schon weit voraus. Aber dann zu schreiben "war ganz gut". Also Susi. Das heißt "Training war wieder geil"

Ich weiß nicht, KH ist so 'ne Scheiß-Übung - da hänge ich bestimmt Ende des Jahres noch bei 70 kg ...

[Chaser]

Ich weiß nicht, KH ist so 'ne Scheiß-Übung - da hänge ich bestimmt Ende des Jahres noch bei 70 kg ...

REINHÄNGEN!!!

[Nixe]

Ich weiß nicht, KH ist so 'ne Scheiß-Übung - da hänge ich bestimmt Ende des Jahres noch bei 70 kg ...

Niiiemals. Eine Susi doch nicht.

[WomanOrMachine]

REINHÄNGEN!!!

Kannste da auch noch was anderes zu sagen? o.O

[Chaser]

Versuchs doch mal mit anderen Wdh-Bereichen beim KH.^^