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  1. #526
    Susi, du bist 156cm und wiegst 75kg und beugst dein Körpergewicht! Klasse! Weiter so. Kann man irgendwo deinen kompletten TP einsehen? Würd gern mal drüberfliegen.

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #527
    Zitat Zitat von sYo Beitrag anzeigen
    Das kann jeder sagen
    Also bitte, da steht's doch oben im Log - das ist doch der Beweis!

  3. #528
    Zitat Zitat von Patta90 Beitrag anzeigen
    Susi, du bist 156cm und wiegst 75kg und beugst dein Körpergewicht! Klasse! Weiter so. Kann man irgendwo deinen kompletten TP einsehen? Würd gern mal drüberfliegen.
    Moment, ich schreib' den mal auf:

    TE1 (Beine/Brust/Bizeps)

    KB 4x8-10
    Ausfallschritte 3x8-10
    BD 3x8-10
    LH-SBD 3x8-10
    Fliegende KH 2x10-12
    Konz.-Curls 3x8-10
    Hammer-Curls 3x8-10

    TE 2 (Rücken/Schultern/Bauch/Trizeps)
    KH 3x8-10
    Rudern 3x8-10
    SD 3x8-10
    Seitheben 3x8-10
    Trizepsdrücken 3x8-10
    Enges BD 2x10-12
    Bauch 3x12

    Ist ein 2er-Split.

  4. #529
    Ist ein 2er-Split.
    Ohne den Hinweis, hät ich gedacht des isn 5er. :P

    Waden? Wo sind die Waden? Nicht möglich? ^^

  5. #530
    Zitat Zitat von Patta90 Beitrag anzeigen
    Waden? Wo sind die Waden? Nicht möglich? ^^
    Waden habbich nicht nötig ...

  6. #531
    *g* Okay. ^^ Aber sieht toll aus der Plan. Schön ausgewogen. Mit wem hast du den gebastelt?

  7. #532
    Zitat Zitat von Patta90 Beitrag anzeigen
    *g* Okay. ^^ Aber sieht toll aus der Plan. Schön ausgewogen. Mit wem hast du den gebastelt?
    Mit dem lieben Onkel Dirk.

  8. #533
    Heute erste Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Intervall-Programm mit 2fach gesteigerter Schwierigkeit.

    Kcal-Verbrauch lt. Gerät: 947
    zurückgelegte km lt. Gerät: 17,0.

  9. #534
    Zitat Zitat von sYo Beitrag anzeigen
    Susi bilder
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    Wo sind nochmal deine?
    Wie jetzt, keine Bilder?



  10. #535
    Zitat Zitat von mcselede Beitrag anzeigen
    Wie jetzt, keine Bilder?


    SyO und ich tauschen die Bilder woanders ...

  11. #536
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    SyO und ich tauschen die Bilder woanders ...
    Wahrscheinlich über youporn

  12. #537
    Zitat Zitat von mcselede Beitrag anzeigen
    Wahrscheinlich über youporn
    Was issn das?



































  13. #538
    Zitat Zitat von mcselede Beitrag anzeigen
    Wahrscheinlich über youporn
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    Was issn das?



    Aber echt, was denn das?

  14. #539
    @SyO: Da ist der Mac Stammuser ...

  15. #540
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    @SyO: Da ist der Mac Stammuser ...
    Und was macht er da?

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