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Thema: WoM - Log 2010
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16.03.2010, 11:32 #526
Susi, du bist 156cm und wiegst 75kg und beugst dein Körpergewicht! Klasse! Weiter so. Kann man irgendwo deinen kompletten TP einsehen? Würd gern mal drüberfliegen.
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16.03.2010, 11:33 #527
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16.03.2010, 11:36 #528
Moment, ich schreib' den mal auf:
TE1 (Beine/Brust/Bizeps)
KB 4x8-10
Ausfallschritte 3x8-10
BD 3x8-10
LH-SBD 3x8-10
Fliegende KH 2x10-12
Konz.-Curls 3x8-10
Hammer-Curls 3x8-10
TE 2 (Rücken/Schultern/Bauch/Trizeps)
KH 3x8-10
Rudern 3x8-10
SD 3x8-10
Seitheben 3x8-10
Trizepsdrücken 3x8-10
Enges BD 2x10-12
Bauch 3x12
Ist ein 2er-Split.
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16.03.2010, 11:39 #529Ist ein 2er-Split.
Waden? Wo sind die Waden? Nicht möglich? ^^
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16.03.2010, 11:42 #530
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16.03.2010, 11:43 #531
*g* Okay. ^^ Aber sieht toll aus der Plan. Schön ausgewogen. Mit wem hast du den gebastelt?
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16.03.2010, 11:45 #532
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16.03.2010, 23:11 #533
Heute erste Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Intervall-Programm mit 2fach gesteigerter Schwierigkeit.
Kcal-Verbrauch lt. Gerät: 947
zurückgelegte km lt. Gerät: 17,0.
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17.03.2010, 14:06 #534
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17.03.2010, 14:17 #535
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17.03.2010, 14:21 #536
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17.03.2010, 14:22 #537
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17.03.2010, 14:41 #538
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17.03.2010, 14:42 #539
@SyO: Da ist der Mac Stammuser ...
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17.03.2010, 14:44 #540
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