Was kann man kombinieren??

[specknacken]

Grüße,

mach seit 2 Jahren Training mit ner Gewichtszunahme von 15 kg ohne irgendwelche mittelchen zu nehmen! Jetzt steh ich ein wenig auf der Stelle Kraft bleibt gleich Muskelwachstum nicht mehr Sichtbar!

Jetzt meine Frage: Was würde mir helfen um den Muskelwachstum zu fördern bzw. mehr Kraft zu bekommen und welche mittel kann ich ohne bedenken kombinieren d.h. Kreatin und aminos gleichzeitig nehmen oder ist so etwas überhaupt nicht angebracht!? Habt ihr eventuell ein Mittel bei denen ihr sehr gute Erfahrungen habt was Muskelwachstum betrifft!?

Thnxxxx...

[Sherminator]

hast du schon nen maxkraftplan gemacht?

[subex]

wie immer:

ernährung auf lücken durchsuchen:
http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/
insbesondere zum vergleich: http://www.muskelbody.info/forum/ern...beispiele.html

desweiteren training variieren:
http://www.muskelbody.info/forum/training/
http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/

anfangs nimmt man noch sehr leicht zu, später wird das dann immer schwerer und man muss störgrößen wie schlechte ernährung, falsches training beseitigen und auf die eigenen ansprüche optimieren