lh-rudern

[uarexD]

Hmm ...
belastet Lh-rudern die wirbelsäule?

[kuzzzi]

würde ja tippen - aber im positiven Sinn, also eher stärken nicht belasten

[Massefreak1]

bei richtiger ausführung stärkt man den rücken, was einen positiven effekt hat, richtige ausführung vorausgesetzt. wenn man den rücken einrundet belastet man ellerdings die bandscheiben extrem, bzw selbst bei geradem rücken werden die bandscheiben belastet, was aber weniger schlimm ist da der druck gleichmäßig verteilt wird.

[Sixpack]

bei richtiger ausführung stärkt man den rücken, was einen positiven effekt hat, richtige ausführung vorausgesetzt. wenn man den rücken einrundet belastet man ellerdings die bandscheiben extrem, bzw selbst bei geradem rücken werden die bandscheiben belastet, was aber weniger schlimm ist da der druck gleichmäßig verteilt wird.

so ist es!
uraxD, solltest du allerdings zz. schon unter rückenbeschwerden leiden, würde ich erstmal auf die übung verzichten.

oft wird die übung selbst mit perfekter technik ausgeführt aber beim anheben der LH vom boden wird der rücken gekrümmt und die hantel ohne spannung nach oben gerissen...