Das hier habe ich gerade beim Armtraining gemacht, zuviel ?

[Massaka36]

Okay Danke!
Wollte aber eigentlich Bizeps und Trizeps an einem Tag machen, vielleicht sollte ich extra einen Arm Tag machen, was hälst du davon ?

Np.
Also ich würde dir empfehlen Bizeps und Trizeps getrennt zu Trainieren,habe damals auch Bizeps und Trizeps zusammen trainiert,seitdem ich die getrennt trainiere habe ich eindeutig bessere Erfolge.
Probiers einfach mal aus .

[Pr0t0typ]

Np.
Also ich würde dir empfehlen Bizeps und Trizeps getrennt zu Trainieren,habe damals auch Bizeps und Trizeps zusammen trainiert,seitdem ich die getrennt trainiere habe ich eindeutig bessere Erfolge.
Probiers einfach mal aus .

Was hälst du von dem Prioritätstrainings, das würde heißen

6 Wochen so:

Mo:Brust/Schulter/Trizeps
Mi:Rücken/Bizeps/
Fr:Beine/Waden

und danach
6 Wochen so:

Mo:Brust/Schulter
Di:Rücken
Do:Beine/Waden
Fr:Arme

und dann wiederholen???


Wollte einen neuen Splitt ab nächste Woche machen.

[Massaka36]

Das kannst du Probieren .
Das einzigste was ich verbessern würde wäre Bizeps mit Trizeps tauschen
Brust-Schulter-Bizeps.
Rücken-Trizeps.
Ansonsten hab ich nichts weiteres zu sagen .

[Pr0t0typ]

Das kannst du Probieren .
Das einzigste was ich verbessern würde wäre Bizeps mit Trizeps tauschen
Brust-Schulter-Bizeps.
Rücken-Trizeps.
Ansonsten hab ich nichts weiteres zu sagen .

Okay, dann begründe das auch bitte weshalb du tauschen würdest!