Kreatin geschenkt bekommen???

[Chefkoch1990]

Hallo, hab gestern 1 KG Kreatin geschenkt bekommen
wie kann ich das den am besten einsetzten oder ist es überhaupt sinnvoll?

[robert234]

Das Thema Creatineinnahme ist hier im Forum nun wahrlich erschöpfend erörtert worden, wenn Du es zweckentsprechend verwenden möchtest, findest Du über die alles was Du wissen mußt.

[Chefkoch1990]

Eine frage ist z.B auf der Verpackung steht mit Fruchtsaft mischen im Forum steht mit Wasser mischen

[scarx]

Kannst du machen wie du lustig bist.
Ich empfehle jedoch "Traubensaft", das ist meiner Meinung am sinnvollsten.

[Chefkoch1990]

Wenn ich das dann mit Traubensaft mische und nach dem Training trinke ist das dann sowas wie ein Postworkoutshake?

[huthmann]

Wenn ich das dann mit Traubensaft mische und nach dem Training trinke ist das dann sowas wie ein Postworkoutshake?

jow. dadurch hast du dann bereits die kohlenhydrate... nur hast du immernoch keine proteine zugeführt.. müsstest also separat noch n proteinshake nehmen..
oder du machst es wie eine großzahl der user... nimm wasser (und ggf. zucker..) dann kannst du alles zusammen kippen..
bezweifle, dass traubensaft mit wheypulver schmeckt ..