Schulterdrücken

[burton4tw]

King ich habe selten so gelacht auch wenns gemein war...

[ffsfoad]

haha total verkücht dacte auch gerade an dn schülterdrücke war im bus untewerg sund lauter leute aber voll voll und am ruckeln und die leute, sich alle festegehalten bahebn wenn der angefahren ist aber geht jat um schulterdrücken also muskel denk ich mal aber sonst weiß nicht so
vielleicht iwsst ihr besser was kann man da machen?

pwned^^ hahaha xD ja burton geht mir auch so ^^ n1

zurück zu meiner frage:
@dirk:
hm so hatte ich den auch, genau einen tag lang. dann haben mir die pro's aus meinem studio gesagt, ich sollte 1-brust triz schulter und 2-beine rücken biz machen.
was dann in meinen augen auch total sinn ergab, weil ich bei den meisten brust übungen ja trizep und schulter schon mit trainiere und beim rücken (zb latzug) der bizep richtig mitmischt.
und so ist es auch, wenn ich monatags te1 trainiere hab ich meistens bis mittwoch an all den muskelgruppen muskelkater ^^ und wenn ich dann rücken und bizep trainiere, kommt mir da nix in die quere.

jetz nochmal ganz zurück zur ursprünglichen frage:
im te1 mit brust tri und schulter:
dürfte doch auch ohne schulterdrücken reichen, da ich ja bd uns sbd schon mache, oder ?

[WienerWürstchen]

Kann jemand Kings Beitrag für mich übersetzen? Ich will auch mitlachen :<

[Tobiass]

jedes mal wenn ich schulterdrücken mache, knackst es in der schulter.( normal)

[sYo]

jedes mal wenn ich schulterdrücken mache, knackst es in der schulter.( normal)

[Tobiass]

!!!!!

[scarx]

!!!!!

Vllt ist BB einfach der falsche Sport für dich.

[Dirk_39]

pwned^^ hahaha xD ja burton geht mir auch so ^^ n1

zurück zu meiner frage:
@dirk:
hm so hatte ich den auch, genau einen tag lang. dann haben mir die pro's aus meinem studio gesagt, ich sollte 1-brust triz schulter und 2-beine rücken biz machen.
was dann in meinen augen auch total sinn ergab, weil ich bei den meisten brust übungen ja trizep und schulter schon mit trainiere und beim rücken (zb latzug) der bizep richtig mitmischt.
und so ist es auch, wenn ich monatags te1 trainiere hab ich meistens bis mittwoch an all den muskelgruppen muskelkater ^^ und wenn ich dann rücken und bizep trainiere, kommt mir da nix in die quere.

jetz nochmal ganz zurück zur ursprünglichen frage:
im te1 mit brust tri und schulter:
dürfte doch auch ohne schulterdrücken reichen, da ich ja bd uns sbd schon mache, oder ?

Will ja nicht lästig werden , aber:

genau wegen deiner Erklärung mache ich den 2er immer nicht so, wie du ihn beschreibst:

Meine Einstellung ist die: ich versuche soviel Gewicht wie möglich mit GÜ´s in der TE zu stemmen.

Nachdem Rücken wie Beine die größten Muskelgruppen sind, trainiere ich die nie zusammen. Ansonsten würde ich aufgrund der vorherigen Intensität eben eine Gruppe etwas vernachlässigen. Genauso mache ich, weil eben der Bizeps am Rückentag mitbelastet wird, daß spezielle Bizeps-Solo an einem anderen Tag. Bei einem 2er wird allerdings die Wahl dann etwas enger...^^ Die Erholungszeiten für so kleine Muskeln wie Bi/Trizeps hast du locker drin, wenn du mind. einen Tag Pause zwischen den TE´s machst!
Weil eben die Schulter einen hohen Anteil beim BD übernimmt, mache ich speziell Schulter an einem anderen Tag... . Naja, wieder die gleiche Leier: mit 85kg MP am Mittwoch reize ich eben mehr als mit 75kg am Montag, weil die Schulter wegen BD nicht mehr mehr kann.*g* Den ollen Trizeps nach Rücken/Schulter kann ich eben auch besser belasten. Tja, so hat jeder seine Religion, ich wünsche dir trotzdem sehr viel Erfolg mit deinem TP.
Bedenke: ich rede ganz klar von Masseaufbau!

[Tobiass]

darf man denn nicht mal fragen ob das normal ist oder nicht, ich dachte dafür gibt es heir sowas mich stört es nichtr wollte nur mal anchfargen

[Nescient]

solang es keine schmerzen macht müsste es i.O. sein

[ffsfoad]

@tobi... denk doch einfach mal ganz logisch nach. wenn es bei jeder wiederholung knackst, was passiert dann auf dauer ? genau, verschleiß. was bedeutet verschleiß ? schmerzen und abnutzung in und von gelenken, knochen sehnen etc.
wenn es bei der 1. wdh knackst und dann nichmehr, ist das ganz normal, aber wenn es bei jeder wdh knacksen sollte, nimm bitte ne andere übung.

@dirk:
jap stimmt, macht nat. auch sinn.
ist bei jedem anders, aber ich denke in nem monat werde ich den plan mal so umbauen und den mal probieren. bis jetz sind die erfolge ganz iO, mal schauen was sich dann tut...

[Chaser]

@tobi... denk doch einfach mal ganz logisch nach. wenn es bei jeder wiederholung knackst, was passiert dann auf dauer ? genau, verschleiß. was bedeutet verschleiß ? schmerzen und abnutzung in und von gelenken, knochen sehnen etc.
wenn es bei der 1. wdh knackst und dann nichmehr, ist das ganz normal, aber wenn es bei jeder wdh knacksen sollte, nimm bitte ne andere übung.

@dirk:
jap stimmt, macht nat. auch sinn.
ist bei jedem anders, aber ich denke in nem monat werde ich den plan mal so umbauen und den mal probieren. bis jetz sind die erfolge ganz iO, mal schauen was sich dann tut...

Bei wie vielen Menschen knacken die Knie, wenn sie sich hinhocken? Sollen die dann auch keine Kniebeugen machen oder wat?

[Nescient]

Ich meine ich hab vor zig monaten robert mal gefragt ob es was macht weil bei mir hat es glaub ich bei liegestützen geknackt. und er meinte eben es sei i.O. solang man keine schmerzen hat. kann mich aber auch irren oder das hat nur für KGÜ gegolten...

[Chaser]

Ich meine ich hab vor zig monaten robert mal gefragt ob es was macht weil bei mir hat es glaub ich bei liegestützen geknackt. und er meinte eben es sei i.O. solang man keine schmerzen hat. kann mich aber auch irren oder das hat nur für KGÜ gegolten...

So ist die allgemeine Meinung von Rob, Spammer, usw....

[Nescient]

So ist die allgemeine Meinung von Rob, Spammer, usw....

Ja ich weiß es eig noch recht sicher, aber bei solchen empfehlungen halt ich mich lieber zurück, nicht das sich da noch einer die gelenke kaputt macht^^