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  1. 04.10.2009, 17:30 #1
    filipp858

    Anfänger braucht hilfe

    Hallo ich bin 15 Jahre alt 1.70 gross und wiege 68kilo bin nich dünn eher breit.Vor 1Wochen habe ich mich bei einem Fitnesstudio(McFit) angemeldet.Ich habe dort einen Trainingsplan bekommen.
    Brustpresse 2-3 Sätze
    Ruderzugmaschine 2-3 Sätze
    Butterfly Reverse 2-3 Sätze
    Latzugmaschine 2-3 sätze
    Beinpresse 2-3 Sätze
    Addukrion 2-3 Sätze
    Abduktion 2-3 Sätze
    Rückenschtrecker 2-3 Sätze
    Crunch 2-3 Sätze
    Kann ich mit dem Plan trainieren oder nicht?
    Und wie viel Gewicht soll ich nehmen damit ich mein Wachstum nicht beschädige?
    Die trainer bei Mc fit sagen so viel Gewicht wie ich schaff um 15 wiederholungen zu machen.Ist das richtig?
    Hilfe bitte
    •   Alt

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      |
       
  2. 04.10.2009, 17:33 #2
    sYo
    Wissen die das du 15 bist? Aufnahemreglung ist nämlich erst ab 16...oder nicht?^^
    Geändert von sYo (04.10.2009 um 17:37 Uhr)
  3. 04.10.2009, 17:49 #3
    filipp858
    Nein ab 15 darf man schon rein Eltern müssen unterschreiben
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