Frage bezüglich "dem verbotenen"

[wuz]

Hi!

Habe im Moment so 72kg auf 1,85, was mir deutlich zu wenig ist. Ich möchte jetzt aufbauen und habe wieder mit Studio angefangen. Jetzt hätte ich eine Frage:

Nach dem Fitnessstudio habe ich immer Heisshunger gleich danach. Gleich neben dem Fitnessstudio ist ein Mc Donald. Ich weiss jetzt werden wieder alle schrein nein nein oh mein Gott...aber
I hamburger hat:
255 kcal
13 g Eiweiss
9 g Fett
und weiss ich jetzt nicht so genau glaub 30 kh.
Ich hab Probleme genug zu Essen am Tag. Aber nach dem Studio würde ich drei oder 4 Hamburger essen was bei drei dann folgendes ist.

765 kcal
39 g Eiweiss
27 g Fett.

Ist das zu viel Fett?

lg Patrick

[fallerich]

wenn es dir deine gesundheit und geld wert ist...

[selecta]

die KH sind kurzkettig und das fett ist schlechtes fett.

is dir überlassen....

[Tobiass]

da gebei ch den anderen recht, du sollst machen was du willst, ich würde aber was gescheites essen

[subex]

aus preislicher (und ernährungstechnischer sicht) wäre es billiger und sinnvoller dir traubenzucker (500gr 55cent) und whey-protein zu kaufen, dies in einen shake nach dem training zu mixen. =>30min erstmal keinen hunger, dann bist auch zu hause und kannst leckere nudeln essen

grund ist, dass du nach dem training dringend schnell verdauliche kh brauchst (traubenzucker) und schnell verdauliches protein

ansonsten wenn du davon nicht fett wirst iss was du willst