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  1. 01.10.2009, 18:57 #1
    albi-jojo-

    Übungen bzw trainingsplan!!

    Hey,
    ich bin 16 jahre, ca. 1,80 groß und wieg 65 kg.
    jetz würd ich gern was für meine muskulatur tun. ich hab hanteln, allerdings ka welche übungen sinnvoll wären, mal abgesehen von klimmzügen, liegestützen.
    könntet ihr mir weiterhelfen?
    schon ma vielen dank
    lg
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 01.10.2009, 19:06 #2
    Vespa
    Bevor dir jetzt 10 verschiedene Leute einen GK vorschlagen!
    !!!

    http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

    http://www.muskelbody.info/training-grundlagen-159.html

    et cetera!
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