neuer Trainingsplan

[Short Dawg]

jo. boden bzw. auf soner bank...oder halt frei mit lang hantel oder mit kurzhanteln...is egal.

[Murphy.]

kannste für Seitheben auch maln link schicken ??

[Short Dawg]

google doch mal du faule sau ^^

[Murphy.]

jo ...gibts ja verschiedene i-wie weiss je net welche de meinst...die mann auch an der maschine machen kann ??
beinpresse gibts bei uns nur a´ber nur ne gerade...also frntkniebaugen besser ??

[Murphy.]

aw.....

[Morski]

rudern am kabelzug ?? im sitzen aufn boden mit v-griff oder??

Gib es doch einfach zuerst mal bei Google ein.

[Murphy.]

jojo...wollte ja wissen welche variante er meinte...er meinte is egal...

[Murphy.]

aber ich meinte zu den schultern weiter oben und der beinpresse ...jetzt....