Schnell verfügbare Kohlenhydrate nach Train

[Crimi]

Hallo,

mal ne Frage.
Gibt es bessere schnell Verfügbare Kohlenhydrate als Maltodextrin?
Das direkt nach dem Train genommen werden kann?

Gruß

[selecta]

kannte das nicht und hab mich mal informiert...

also das ist zucker der zu 95% aus langkettigen KH's besteht !?

was sind die vorteile gegenüber dextrose ??

[Crimi]

kannte das nicht und hab mich mal informiert...

also das ist zucker der zu 95% aus langkettigen KH's besteht !?

was sind die vorteile gegenüber dextrose ??

Malto wird vom Körper besser verarbeitet und gelangt dadurch schneller
in die Muskulatur als Dextrose. Dieses gerade nach dem Gewichtstraining wichtig
ist um so schnell wie Möglich aus dem katabolen Zustand in den anabolen Zustand zu kommen.

[Barbara]

Tipp von einem sehr guten Wettkampfbetreuer: Malzbier- das geht am schnellsten ins Blut.

[mr.o24]

das mit dem malzbier hab ich auch schon mal gehört. also direkt nach dem training malzbier trinken?

[Barbara]

Ja, einen Wheyshake und ne Flasche Malzbier. Was zugegebernermaßen viel Flüssigkeit auf einmal ist, aber sehr sinnvoll.

[rindeastwut]

und eine flasche reicht dann? am besten direkt nach dem train, vorm duschen?? und möglichst ca 30~min später dann eiweiß hinter her oder auch sofort? zb whey...

danke

[Toka23]

Kurze Zwischenfrage: redet ihr von Malzbier ala Karamalz? Ist der Tipp auch für die Diät geeignet wenn man hauptsächlich Abends trainiert?

[Barbara]

Ja, Karamalz ist eine der möglichen Sorten. Malzbier und Whey am besten direkt nach dem Train. Das Whey zur direkten Muskelversorgung mit Protein und das Malzbier zur schnellen verbesserten Proteinaufnahme durch Insulinpeak.

[Barbara]

Achg so: Bei Diät solltest Du nur Whey nach dem Training zu Dir nehmen- zumal Du ja ne Menge wiegst bei Deiner Grösse.

[Toka23]

Achg so: Bei Diät solltest Du nur Whey nach dem Training zu Dir nehmen- zumal Du ja ne Menge wiegst bei Deiner Grösse.

hmm naja hab doch glatt 10 cm unterschlagen

[rindeastwut]

Ja, Karamalz ist eine der möglichen Sorten. Malzbier und Whey am besten direkt nach dem Train. Das Whey zur direkten Muskelversorgung mit Protein und das Malzbier zur schnellen verbesserten Proteinaufnahme durch Insulinpeak.

könnt man das auch in einen shake mischen?

[Latinlover]

Ich hasse Malzbier

[Patta90]

könnt man das auch in einen shake mischen?

Wenn du die darauf folgende Explosion in Kauf nehmen möchtest: Bitte!

[Crimi]

Hallo Leute,

irgendwie läuft hier etwas schief. Malzbier ist gut aber weitaus schlechter vom Körper
resortierbar als Malto.!!!!
In einer Diät ist das Weizenbier absolut ungeeignet. Es ist bekannt, dass 1. Weizen Wasser
zieht und die Hefe noch einiges dazu tut!!!!