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  1. #1

    Beincurls - ist das ne wichtige Übung?

    mache jeden Sonntag folgende Übungen für Beine:

    Wadenheben
    Beinpresse
    Beinstrecker
    Kniebeugmaschine liegend


    sonst mach ich sehr viel Cardio


    sollte ich Beincurls einfügen, aber habe heute gelesen wenn man Kreuzheben macht braucht man die Übung nicht machen?
    Geändert von Smeyer (27.09.2009 um 15:43 Uhr)

    •   Alt

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  2. #2
    AleXusS
    Gast
    Ich mache Kreuzheben mit gestreckten Beinen, da es die Beinbeuger/unterer Rücken trainiert und mir einen starken "Core" gibt.
    Beincurls sind ne tolle Übung ich würde sie reinnehmen.

  3. #3
    ich geh beim Kreuzheben in die Knie, dann sollte ich die Übung sowieso einbauen


    was haltet ihr von der Abuktoren- und Adduktormaschine ? sollte ich die auch machen?
    Geändert von Smeyer (27.09.2009 um 15:46 Uhr)

  4. #4
    Das musst du doch selber merken ob es dir gut tut oder nicht. Mach halt mal 4-6 Wochen die Curls und dann siehst du schon...

  5. #5
    Wenn du Beinstrecker machst, würde ich auch Beunbeuger machen.

  6. #6
    Zitat Zitat von Sixpack Beitrag anzeigen
    Wenn du Beinstrecker machst, würde ich auch Beunbeuger machen.
    Diese Logik verstehe ich nicht, er trainiert doch die Quads mit etlichen Übungen, da kommt es doch auf den Beinstrecker wahrlich nicht mehr an.

    Ich hoffe Du machst Dein Beintraining nicht in der oben geposteten Reihenfolge Smeyer.

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