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27.09.2009, 15:35 #1
Beincurls - ist das ne wichtige Übung?
mache jeden Sonntag folgende Übungen für Beine:
Wadenheben
Beinpresse
Beinstrecker
Kniebeugmaschine liegend
sonst mach ich sehr viel Cardio
sollte ich Beincurls einfügen, aber habe heute gelesen wenn man Kreuzheben macht braucht man die Übung nicht machen?Geändert von Smeyer (27.09.2009 um 15:43 Uhr)
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27.09.2009, 15:37 #2AleXusSGast
Ich mache Kreuzheben mit gestreckten Beinen, da es die Beinbeuger/unterer Rücken trainiert und mir einen starken "Core" gibt.
Beincurls sind ne tolle Übung ich würde sie reinnehmen.
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27.09.2009, 15:39 #3
ich geh beim Kreuzheben in die Knie, dann sollte ich die Übung sowieso einbauen
was haltet ihr von der Abuktoren- und Adduktormaschine ? sollte ich die auch machen?Geändert von Smeyer (27.09.2009 um 15:46 Uhr)
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27.09.2009, 19:55 #4
Das musst du doch selber merken ob es dir gut tut oder nicht. Mach halt mal 4-6 Wochen die Curls und dann siehst du schon...
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27.09.2009, 20:07 #5
Wenn du Beinstrecker machst, würde ich auch Beunbeuger machen.
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27.09.2009, 20:45 #6
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