Rundrücken! Was kann ich dagegen Tuen

[ArabSoul]

Hallo an alle,

ich bin neu hier im Forum und wollte fragen was ich gegen meinen Rundrücken machen kann. Ich habe den Rundrücken schon lange ging zur krankengymastik und dann war wieder alles OK. Jedoch nach 5 jahren kam der wieder ich denke mal wegen haltungs schwierigkeiten und ich habe die Gymnastik nicht weiter geführt. Darauf hin beschloss ich mich im Fitness Studio an zumelden. Der tranier hat mir einen guten Rückenplan gemacht gehabt wo bei der Rücken wieder besser wurde aber ihr wisst wenn der Innereschweinehund euch davon abbringt dann geht es wieder bergab. Außerdem konnte ich wegen der Schule, da ich viel lernen musste nicht mehr dahin. Darum brauche ich hilfe von euch wenn ihr wisst wie ich den wieder weg Tranieren kann welche übungen ich machen muss.

ZU mir ich bin 19 Jahre alt hab eine Körperlänge von kanpp 186 wenn ich gerade bin und wiege 82.8 kg.

[Virt]

Pff wie alle die schuld auf den inneren schweine hund schieben. Armer kerl.

Gib mal in die Suche Rundrücken ich glaub da findest du schon was

[Gnarls]

Warum nimmst du nicht wieder deinen alten plan, wenn der doch geholfen hat?

Sonst halt wirklich suchen, gibt einiges, z.B.:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ndruecken.html
http://www.muskelbody.info/forum/tra...gen-herrn.html

[Smeyer]

so schlimm siehts doch garnicht aus, für mich noch fast normal

http://www.muskelbody.info/forum/tra...e-ubungen.html

[ArabSoul]

Danke für die tipps aber den alten plan habe ich leider nicht mehr , außerdem weis ich nur minimal wie das noch war... Da wär noch ne kleine frage was kann ich wegen den brustwartzen machen

[GabbaGandalf]

was kannst du wie mit deinen brustwarzen machen ? *confused*

[ArabSoul]

ja ich meine wie kann man die brustwartze und umgebung kleiner bekommen ich hab da eine ziemlich hohe fett schicht im oberen bereich ist das jedoch nicht so..

[GabbaGandalf]

Das gleiche was du überall anders auch machen kannst...dein kfa senken, spricht Diät machen und sport treiben

Es gibt zwar auch eine Krankheit wodurch der männliche "busen" femininer wirkt, jedoch denke ich nicht das du die hast ^.^

[ArabSoul]

Aso ok danke für die hilfreichen Antworten... also dann bin ich erfreut das ich diese krankheit habe... Kann man das mit negativ bankdrücken gut weg bekommen