Ergebnis 1 bis 6 von 6
-
23.09.2009, 15:50 #1
Supplemente für spezielles training
Hallo,
da ich 3 mal die woche boxen gehe und dann am wochenende also samstag und sonntag im fitnesscenter bin, habe ich ein problem.
meine muskeln regneriern sich zu langsam.
deshalb ist meine frage :
Welche suplemente könntet ihr mir empfehlen ? es sollte gut für die regneration nach dem training sein und auf den box sport gerichtet sein und natürlich auf den muskelaufbau.
danke im vorraus
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
23.09.2009, 16:00 #2
Zuerst einmal: Wie schaut deine Ernährung (Anteile der Makronährstoffe, Gesamtkalorienzahl, usw.) und deine Regeneration (also Schlaf, warme Bäder, usw.) aus?
Sollte die stimmen, bliebe dir als regenerationsunterstützendes Supp Glutamin. Aber auch Whey nach dem Training begünstigt diese.
-
23.09.2009, 16:07 #3
also ich esse eigentlich ganz normal jeden tag 4 eier viele nudeln
aber schlafen tue ich nicht grad seht viel so in der woche bis zu 7 stunden.
wärme bäder?? kenn ich gar nicht :P:P
was haltet ihr von Amino 5000 von Best Body Nutrition ??
ist doch auch gut für die regneration oder?
-
23.09.2009, 16:11 #4also ich esse eigentlich ganz normal jeden tag 4 eier viele nudeln
aber schlafen tue ich nicht grad seht viel so in der woche bis zu 7 stunden.
was haltet ihr von Amino 5000 von Best Body Nutrition ??
ist doch auch gut für die regneration oder?
-
23.09.2009, 16:23 #5
ich ess unterschiedliche sachen eigentlich alles , 3 richtige malzeiten und zwischendurch mal ein brot , nüsse und so auch
das porblem beim schlafen ist das ich nicht einschlafen kann also zimlich schwer :S
diese aminos sind tablettenda sind bcaas und so drinne
-
23.09.2009, 18:38 #6
Also auch Fast Food? Wäre hinderlich für deine Regeneration.
das porblem beim schlafen ist das ich nicht einschlafen kann also zimlich schwer :S
diese aminos sind tablettenda sind bcaas und so drinne
Ähnliche Themen
-
Spezielles Bauchmuskel training gesucht
Von Body92 im Forum TrainingAntworten: 11Letzter Beitrag: 22.05.2009, 13:35 -
Supplemente zu DEFI/Training/cardio
Von boocha1337 im Forum Supplemente - NahrungsergänzungenAntworten: 10Letzter Beitrag: 17.08.2007, 18:44 -
Spezielles Training d. Unterarme
Von flachstahl im Forum TrainingAntworten: 34Letzter Beitrag: 02.12.2005, 10:46 -
Spezielles Programm
Von Cooperator im Forum Sonstige DiskussionenAntworten: 4Letzter Beitrag: 31.07.2005, 21:40 -
spezielles creatin
Von Fight Back ! im Forum Supplemente - NahrungsergänzungenAntworten: 5Letzter Beitrag: 20.03.2005, 19:06