Magerquark hilfe

[subex]

woa. magerquark mischen ist das leichteste überhaupt
du kannst es mischen mit:
orangensaft
frisch gepresstem orangensaft oder zitronen
zitronenkonzentrat
eiweißpulver
vanillepulver
mangosaft
marracujasaft
traubensaft
apfelsaft
milch
nüsse rein, oder sonnenblumenkerne, oder mandeln
verschiedene öle rein, z.b.:
leinöl
wallnußöl
wenn dus magst olivenöl

du kannst trockenfrüchte reinhauen (die muss man nicht frisch kaufen o.O die sind a 200 oder 400gramm in ner packung und halten nen halbes jahr und länger)
kiwis ausm kühlschrank (lange haltbarkeit)

merkste was?
du kannst es mischen WIE DU WILLST

[Cico44]

alles klar genau sowas hab ich gebraucht ... ich danke dir so wird es niemals langweilig mitm magerquark

[annemary]

hey cico44,
wenn du noch nicht genug hast, schau dir diesen link auch mal an guten hunger!

http://www.muskelbody.info/forum/rez...rkrezepte.html

[John Kramer]

hi noch ne frage nebenbei ist speisequark auch magerquark??? oder ist nur magerquark wo magerquark drauf steht?

[kenol]

speisequark ist der mit viel Fett

[John Kramer]

speisequark ist der mit viel Fett

also speisequark ist was ganz anderes?

[Morski]

also speisequark ist was ganz anderes?

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

[John Kramer]

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?

[Morski]

aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?

Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.

[John Kramer]

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.

kannste villt ein beispiel machen ?
nur damit ich nichts falsch verstehe

[domix]

nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.

[scarx]

nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.

Pass auf, nachher wird das "schütten" noch falsch interpretiert und nachher beschweren sich Leute, der Preis für eine Flasche Leinöl wäre zu hoch, weil die mehrere Flaschen in der Woche verbrauchen.

[John Kramer]

also ich will extrem viel zunehmen und während dessen muskel aufbauen also wäre speiseöl relativ ok für mich?

[domix]

Also Speißeöl würde ich dem motoren-öl auf jeden fall vorziehen

kauf magerqaurk, rapsöl und flüssigen süßstoff

[Morski]

kannste villt ein beispiel machen ?
nur damit ich nichts falsch verstehe

Damit du nichts falsch verstehst, solltest du dich mal intensiv einlesen.