Bitte einmal übern gk plan schauen

[skyce]

Hi ich wollt mal wissen ob ich den plan so lassen kann oder ob ihr was zu verbessern habt kenn mich mit Trainingsplänen nicht so gut aus deswegen wollt ich euch mal Fragen.

1.Beinpresse 4Sätze 10-12 wdh
2.Latziehen 4Sätze 10-12 wdh
3.Rudern am block 3Sätze 8-10 wdh
4.Kreuzheben 4Sätze 10-12 wdh
5.Butterfly 3Sätze 8-10 wdh
6.Bankdrücken 3Sätze 8-10 wdh
7.Seitheben 3Sätze 8-10 wdh
8.Shrucks 2Sätze 8-10 wdh
9.curls 2Sätze 8-10 wdh
10.Trizeps drücken am seil 2Sätze 8-10 wdh

[skyce]

Push

[selecta]

1.Kniebeugen 3Sätze 8-10 wdh
2.Bankdrücken 3Sätze 8-10 wdh
3.Butterfly 3Sätze 8-10 wdh
4.Latziehen 3Sätze 8-10 wdh
5.Kreuzheben 3Sätze 8-10 wdh
6.MilitaryPress 3Sätze 8-10 wdh
7.BizepsCurls 2Sätze 8-10 wdh
8.Trizeps drücken am seil 2Sätze 8-10 wdh



so isses besser...