Ernährung + eiweiße etc ..

[tanaros]

hallo ...
ich trauiniere jetzt schion seid 3 monaten .
und benutze eiweiß und kohlenhytrate .
bringt das vie lwenn ich creantin und Creabolin FX nemme??
ich bitte um eure meinung bzw hilfe .

und wo finde ich einen guten Essensplan ?
bzw diätplan .
obwohl ich 57 wiege und 160 bin .

sorry, aber ich brauche expertenhilfe ^^

[mambino]

bringt das viel wenn ich hochleistungs Öl und Super Plus tanke in einen 20 Jahre alten Ford Fiesta?

Eiweiß und Kohlenhydrate sollte (muss?) jeder Mensch zu sich führen, auf die richtige Menge kommt es wohl an...

lies dich erst mal ein bevor du nochmal sowas schreibst

[tanaros]

das gibt mir keine antwort auf meine fragen - . -

[subex]

die antwort ist NEIN, creatine bei deinem trainingszustand zu konsumieren würde nicht so viel bringen.

viel wichtiger ist es, dass du im forum den bereich "ernährung" anklickst und dort mal suchst. dann erübrigt sich auch deine frage nach ernährungsplände.die findest du nämlich auch in der rubrik. sogar nen sticky tread für beispiele

[Marek123]

hallo ...
ich trauiniere jetzt schion seid 3 monaten .
und benutze eiweiß und kohlenhytrate .
du benutzt eiweiß und kohlenhydrate? wie hab ich mir das vorzustellen, isst du pulver?
bringt das vie lwenn ich creantin und Creabolin FX nemme??
ich bitte um eure meinung bzw hilfe .
nein, ein ernährungsplan reicht vorerst
und wo finde ich einen guten Essensplan ?
bzw diätplan .
obwohl ich 57 wiege und 160 bin .
was sind deine ziele? muskelaufbau oder fettabbau? beides gleichzeitig ist sehr schwer und nur am anfang möglich.
sorry, aber ich brauche expertenhilfe ^^

<www.muskelbody.info>

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[Virt]

Lol ich muss screenshot machen