mit 1kg im Wachstum trainieren schlimm?

[s.pasten]

Hallo,

wäre es schlimm wenn mein Bruder (13Jahre) mit 1kg Hanteln trainiert?
Er würde dann gern 600Wdh. damit machen xD Obwohl ihm das eh nicht viel bringen würde. Aber wäre das Training schädlich für den Wachstum?

Lg

[Zeth]

könnte er nich genauso sich 6std einen runterholen?


klimmzüge, liegestütze und ähnliches bringen sicher mehr

[gakuso]

könnte er nich genauso sich 6std einen runterholen?

woher weißt du das er sich für 600 wdhs mit 1kg hantel 6std einen runterholen muss?
eigene erfahrung??

[Kasi328]

Hallo,

wäre es schlimm wenn mein Bruder (13Jahre) mit 1kg Hanteln trainiert?
Er würde dann gern 600Wdh. damit machen xD Obwohl ihm das eh nicht viel bringen würde. Aber wäre das Training schädlich für den Wachstum?

Lg

Des kann er ruhig machen...Habe ich in dem Alter auch gemacht...Liegestützen und Bizepscurls gemacht...

[Gast]

also ich finde, dass viel weniger das Gewicht als das Material nicht gut ist. Was wenn er beim "trainieren", was in diesem Alter bestimmt mehr mit spielen zu tun hat, die Hantel fallen lässt, sich damit verletzt, oder sie ihm auf den Fuß fällt?
Du würdest doch deinem kleinen Bruder auch keinen 1kg Werkzeughammer geben, warum dann eine 1kg-Hantel?

Wenn er aber wirklich tranieren will, dann könntest du ihm roberts trainingsleitsätze für Jugendliche zeigen. Damit wärst du auf der sicheren Seite.

[subex]

hier die leitsätze:
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

heißt prinzipiell:

- niedrigere gewichte um wachstumsfugen nicht zu beschädigen
- nicht nur agonisten sondern auch antagonisten trainieren (bizeps- trizeps)
- keine einseitigen bewegungen

also sag ihm wenn er solle statt 600wiederholungen bizepsbeugen (falls er die überhaupt schafft) nur 300curls machen dafür noch 300mal trizepsstrecken (z.b. über den kopf, kann er dann im sitzen machen)

[s.pasten]

ok Vielen Dank!
Lg

[oldiegerd]

Nein, ist nicht schlimm. Wie kommt er auf 600 Wdhl? Warum nicht 500- oder 700 Wdhl?

[Indygo]

könnte er nich genauso sich 6std einen runterholen?

Die 600 Wdh sind ja zusätzlich.

[Kris95]

Naja bin 14 und trainier auch schon 1 jahr ich hab bis jetz keine probleme!!!

[Indygo]

Wenn Probleme kommen, dann nicht schon nach einem Jahr ^^

[Polythyloge]

Er er rumhampelt, drücke ihm Milchtetrapacks in die Hand. Da geht nichts kaputt und du hast jemand der dir die Milch trägt

[spammer69]

- niedrigere gewichte um wachstumsfugen nicht zu beschädigen

[subex]

machst deinem name alle ehre.

[IvanDrago]

also ich finde, dass viel weniger das Gewicht als das Material nicht gut ist. Was wenn er beim "trainieren", was in diesem Alter bestimmt mehr mit spielen zu tun hat, die Hantel fallen lässt, sich damit verletzt, oder sie ihm auf den Fuß fällt?
Du würdest doch deinem kleinen Bruder auch keinen 1kg Werkzeughammer geben, warum dann eine 1kg-Hantel?

so werden heute aus kerlen also weicheier und muttersöhnchen gemacht
wieso nicht gleich noch beim ballett anmelden und ihm verbieten auf bäumen zu klettern