Wie trainiere ich den trapezmuskel(nacken)?

[Anezi]

ja genau! das gerät selber hätte man besser machen können aber der effekt ist super!

ok..ich werds mir merken

[Mz91]

ja genau! das gerät selber hätte man besser machen können aber der effekt ist super!

Ne , nich gut , die Halswirbel sind zu empfindlich für son Quatsch .
Beuge- und Streckübungen für die Wirbelsäule sind nicht unbedingt gut , und wenns die Halswirbelsäule betrifft erst recht nicht .

[Anezi]

Ne , nich gut , die Halswirbel sind zu empfindlich für son Quatsch .
Beuge- und Streckübungen für die Wirbelsäule sind nicht unbedingt gut , und wenns die Halswirbelsäule betrifft erst recht nicht .

hmmm klingt eigentlich logiisch..mit der wirbel säule ist nicht zu spassen

[Mz91]

Kreuzheben und Rudern sind klasse Übungen , nicht nur für den oberen Trapez .

Wenn du die konsequent ne Weile trainierst wirst du allein dadurch fast überall am Körper Muskeln aufbauen .

[SantaSergio]

3 sätze à 3ml syntholugs e3d

[Anezi]

Kreuzheben und Rudern sind klasse Übungen , nicht nur für den oberen Trapez .

Wenn du die konsequent ne Weile trainierst wirst du allein dadurch fast überall am Körper Muskeln aufbauen .

jah ich wollte sowieso mal rudern mit langhanteln in meinen tp einbauen...aber bei kreuz heben hab ich ehrlich gesagt ein bisschen angst das das später folgen haben könnte..weil soh schwere lasten zu tragen ist glaub ich nicht soh gut für die gelenke..au leute die auf der baustelle seit jahren arbeiten haben probleme mit hüft und kniegelenk..artrohse und reuma..darum bin ich mir da nich soh siicher:S

[Anezi]

3 sätze à 3ml syntholugs e3d

syntholugs e3d???

[Gast]

3 sätze à 3ml syntholugs e3d

Santa... tztztz

ich kann mz's Empfehlungen nur bestätigen. Kreuzheben ist eine klasse Übung, da hat man sowieso genug Gewichte in den Griffeln

[darox]

Ne , nich gut , die Halswirbel sind zu empfindlich für son Quatsch .
Beuge- und Streckübungen für die Wirbelsäule sind nicht unbedingt gut , und wenns die Halswirbelsäule betrifft erst recht nicht .

also ich kann es nur empfehlen.. wir machen es beim taining auch immer aber für mich ist es auch wichtig weil man mit dem muskel die schläge abfängt..