Väterchen's Trainingsplan

[spammer69]

Mein Vadda trainiert nicht wegen der Optik, sondern will vor allem in Bauch und Brust fitter werden.

Gib's doch einfach zu, dein Vater ist ein Discopumper.

[JOTSCHKA]

@Robert
weil man sich da die Bandscheiben kaputtmacht

@spamma

[robert234]

weil man sich da die Bandscheiben kaputtmacht

Das stimmt. Wenn man es falsch macht. Ansonsten wäre das KH hier eigentlich perfekt um ein kurzes, knackiges und umfassendes Training hinzulegen. Ansonsten ginge auch der von Dir erstellte novellierte TP, zumindest reduziert er etwaige Gefährdungen infolge suboptimaler praktischer Anstelligkeit.

[JOTSCHKA]

...ja...genau^^

[Masshunter]

Frag ihn einfach mal wieso das denn so sein sollte, selbst unsere Schulbücher sagen das es keinen weg vorbei an Kniebeugen gibt. Wenn man sich so vehement gegen eindeutige Fakten wehrt hat man ein gutes Training garnich verdient

[JOTSCHKA]

also wenn er das mit guter ausführung komplett durchstreckt schafft:


3 Sätze à 12-15 Wdh. breite Klimmzüge



dann isser besser wie ich

wir arbeiten noch dran
@mass was soll so sein? meinst du jetzt KB oder KH? ich werde ihm mal sagen das ich den TP erweitert habe. Um Kniebeugen

[Masshunter]

Das das ganze die Bandscheiben belastet. Hey, sogar in unseren SCHULBÜCHERN (Hallo?) steht das es Kniebeugen mehr oder weniger essentiell sind und bei richtiger Ausführung sich positiv auswirken (Egal in welchem Alter)

[robert234]

Es steht in Euren Schulbüchern?

Was sind denn das für Bücher, also für welches Fach? (früher gab es sowas nicht ^^)

[Masshunter]

Sportleistungskurs Band I + II

Ich zitiere, allerdings nicht im original Wortlaut sondern im übertragenen Sinne:

Jedoch sollte man sich bewusst sein das leistungsorientierte Sportler nicht an der Kniebeuge vorbeikommen und die gegeben Ersatzübungen (Welche die Wirbelsäule nicht belasten) nicht an die Effektivität der Originalübung herankommen.

Haben das heute bekommen und mal ein bisschen drin rumgeblättert, es werden sowohl Hebel beim Heben und damit das richtige Heben erläutert (Wenn auch nur sehr kurz) als auch darauf hingewiesen das für Jugendliche Übungen existieren die die Wirbelsäule eben nicht belasten, bei richtiger Ausführung allerdings ein Krafttraining auch schon im Jugendalter Problemen im Alter und anderen Unterbelastungserscheinungen vorbeugt und daher aufjedenfall zu einem gesunden Körper führt.

[JOTSCHKA]

bist du g8? welche Seite?