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Thema: Phasen

  1. 11.09.2009, 00:09 #1
    Marius1904

    Phasen

    Nabend Forum,
    sorry für diese dumme Frage, aber welche Phase ist die exentrische Phase und welche ist die konzentrische Phase?
    Blicke da nie so ganz durch.
    Beispiel Bankdrücken:
    Hochdrücken=Exentrisch
    Ablassen=Konzentrisch..
    liege ich da jetzt richtig oder falsch?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 11.09.2009, 00:21 #2
    JOTSCHKA
    die konzentrische Belastung ist die Phase, in der Du Deinen Muskel verkürzt - exzentrische ziehst Du ihn wieder in die Länge.#

    einmal gegoogelt - 3 sec gedauert
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