Quark nach dem Training?

[Chefkoch1990]

Hallo wollte mal wissen ob man das nach dem training essen kann bzw. ob es sinnvoll ist.
Kenne mich nicht wirklich mit der Ernährung aus deswegen die Frage
250g Quark
50ml Milch
1 Teelöfel Zitronensaft
20-30 g Marmelade

hoffe und denke mal ihr könnt mir das sagen

Gruß

[senjo]

würde mich auch mal interessieren

[Chefkoch1990]

wollte das ganze halt vor dem training essen
damit es nach dem training wirkt, dauert ja ein wenig
bis das verdaut ist

[jjo]

das kannste ne stunde nachm training essen oder als zwischenmahlzeit. aber direkt vorm training kommts dir wieder raus und direkt nachm training brauchste erstmal schnelle kohlenhydrate. aber nimm diät-marmelade, sonst haste zuviel zucker drin