Muskelmasse?

[Goldmund]

Hallo Leute,

ich habe 40 Kg Muskelmasse auf 183/97. Fettgehalt: 20 %

Muss ich da noch unbedingt Muskeln aufbauen? oder kann ich mich da getrost dem Fettabbau widmen?

Wieviel Muskelmasse habt ihr, auf welche Maße verteilt?

Grüße

[hypnoX°]

so rein theoretisch kann man das nicht sagen wir wissen ja nicht wo du die muskelmasse hast/wie sie verteilt ist

poste am besten bilder

[robert234]

Meine Waage zeigt nur an was ich insgesamt wiege. Ob man zu fett ist oder zuwenig Muskeln hat ist doch letztlich eine Frage subjektiver Betrachtung, da kann man Dir schwer sagen mache es so und so. Schon gar nicht auf Basis irgendwelcher nüchternen Zahlenangaben, 97 kg können im Einzelfall wundervoll aussehen oder auch total beschi**en, das muß man in natura sehen, aber auch dann kann der Eine das schön finden und der Andere nicht.

Falls die 20% KFA so stimmen, ist das jedenfalls recht viel.

[Gast]

und ob das genug ist oder nicht hängt von den persönlichen zielen ab... wenn es nur um strandfigur mit six-pack geht dann machste halt fettabbau... wenn du richtig massig aussehen willst dann machste weiter auf masse...
ist alles ansichtssache...

[Gast]

Falls die 20% KFA so stimmen, ist das jedenfalls recht viel.

Zwar gilt das nicht für BB, aber ich dachte 20-25% seien für einen 08-15-Mann normal?!?

[robert234]

20-25% seien für einen 08-15-Mann normal?!?

Stimmt, aber dieser 08-15-Mann wäre ja nicht in unserem Forum zu finden. Wir sind alle was Besonderes und haben gerade nicht das Bestreben 08-15 auszusehen, sonst könnten wir uns das Training ja sparen. Oder?

[Goldmund]

Die Leute schätzen mich normalerweise auf 85 Kg und sind dann ziemlich erstaunt, wenn ich 12 Kg draufpacke. Mir wird immer gesagt, dass ich ne tolle Veranlagung hab. Hab halt ne Fettschicht drauf.

meine Maße - eben gemessen:
Brust: 113
Bauch: 103
Po: 111

[robert234]

Brust: 113
Bauch: 103

Finde ich ehrlich gesagt kein so überwältigendes Verhältnis, am Bauch kann was runter und am Brust und Rücken was drauf. Also Brust und Rücken weiter (Muskeln) aufbauen und etwas abspecken.

[Goldmund]

Am Bauch hab ich auch am meisten Fettgehalt.

ich will auch nicht der richtige Bodybuilder sein, mit viel Masse. Mir würde es reichen, einfach einen schön trainierten, sehnigen Körper zu haben. ich muss kein Schrank sein.

[Polythyloge]

Dann hast du dir die Frage gerade selber beantwortet, oder?

[Virt]

Ich versuche auch einen schön trainierten körper zu haben, und nur dafür mach ich schon 1,5 jahre bb. Ich bin weit weg von schrank sein.

Ich hab auch zuerst gedacht in 6 monaten hab ich genug, ich will ja nur n bsl was. Schwachsinn, leute unterschätzen solche sachen oft.

[Gast]

Schwachsinn, leute unterschätzen solche sachen oft.

Oh ja! Ich trainiere jetzt seit Jahren, habe viel an mir verändern können, bin aber noch WEIT von dem entfernt was ich mir wünsche... Ich schätze, dass ich noch ca. 2-3 Jahre brauchen werde...

[Goldmund]

Finde ich ehrlich gesagt kein so überwältigendes Verhältnis, am Bauch kann was runter und am Brust und Rücken was drauf. Also Brust und Rücken weiter (Muskeln) aufbauen und etwas abspecken.

Nun habe ich Brust 118
und Bauch 98

Ne kleine Steigerung. *g*