Trainingslog von Chaser - Teil 2

[robert234]

Und Trizeps wird auch sone Sache für sich... sobald da der Winkel im Ellenbogen kleiner als ~85° wird, springt meine Sehne über, wenn ich dann wieder drücke, springt sie wieder zurück und das schmerzt dann.

Dann probiere es mit Bandagieren, da darf nicht dauernd was überspringen, sonst ist Ärger vorprogrammiert.

[hmm...egal]

wird hier mal trainiert?

[Chaser]

Dann probiere es mit Bandagieren, da darf nicht dauernd was überspringen, sonst ist Ärger vorprogrammiert.

Wasn für ne Bandage?

[robert234]

Wasn für ne Bandage?

Zum Testen reicht schon ne straff gewickelte Elastikbinde.

[Chaser]

Zum Testen reicht schon ne straff gewickelte Elastikbinde.

Schon wieder Geld ausgeben....

[robert234]

Schon wieder Geld ausgeben....

Hat man doch in der Hausapotheke.

[Chaser]

Hat man doch in der Hausapotheke.

Ja, klar... Ich glaube, mein Vater hat noch sone Manschette um Sehnenansätze zu entlasten. Da ist der Druck punktuell, kann ich also dann auf die Sehne "einstellen".

[Chaser]

Der nächste Spam wird gelöscht.

[spammer69]

Chaser ist nicht der Einzige, dem deine Sinnlos-Beiträge auf die Eier gehen, Oli. Wenn du das nächste Mal Chasers Bitte missachtest, in seinem Log nicht rumzuspammen, gibt es eine Verwarnung, und zwar von mir.

[PaRaZzEe]

Chris haste schon ne Ahnung wie der neue Plan aussehenn wird? Oder willste den PITT-Kram noch länger durchziehen? Hab gedacht das wär nur übergangsweise.

[Chaser]

Chris haste schon ne Ahnung wie der neue Plan aussehenn wird? Oder willste den PITT-Kram noch länger durchziehen? Hab gedacht das wär nur übergangsweise.

Sehr grob weiß ich schon, wie er aussehen wird. Heute steht erstmal die letzte PITT-TE an, nächsten Freitag wird im Verein gemaxt und ein neuer TP zusammengestellt. Es sollen drei TEs werden, 1x heben, 2x drücken, 2-3x beugen. Vermutlich 3-5 Wdhs. Näheres sehe ich dann.^^

@Spammer: Danke.

[Chaser]

Rücken, Bizeps

Dauer: 30 Minuten

Kreuzheben
20x 120kg PITT

LH-Rudern
20x 55kg PITT

enge Klimmzüge
20x BW+12,5kg PITT

BABAMM! Mann war das geil... Mein Trainer ist auch schon gespannt, was am nächsten Freitag maximal geht.

[Brolly]

Da ja Kommentare erwünscht sind...
Du hebst nächste Woche ja wohl min. 140-150kg.
Also bei 20x120kg PITT wird das ja wohl machbar sein...

[Chaser]

Da ja Kommentare erwünscht sind...
Du hebst nächste Woche ja wohl min. 140-150kg.
Also bei 20x120kg PITT wird das ja wohl machbar sein...

Kommentare sind eigentlich immer erwünscht...^^

Meinte mein Trainer auch, wir werden sehen.

[Morski]

Freu dich auf Minimum 140kg. Meinen Neid hast du schon Mal sicher .