Trainingslog von Chaser - Teil 2

[huthmann]

der dünnste mod des boards bearbeitet heimlich meine beiträge

[Chaser]

Dafür, dass du Selbstgespräche führst, bist du aber ganz schön vorlaut..^^

[Mz91]

Allerdings sage ich nochmals, dass Schulsport abgeschafft gehört... Rückenschmerzen in der LWS und BWS, linke Achillessehne zieht und mein rechter Ellenbogen meckern auch. Zudem noch nette Kopfschmerzen. Ich LIEBE Judo...

Judo im Schulsport , das ist ja göttlich , maaaan , wir machen grad Volleyball , das ist nich im Ansatz so toll.

Hattest du nen starken Trainingspartner oder was ? Ansonsten ist das doch gediegen.

[Chaser]

Volleyball suckt eh.^^

Naja, wenn man als 74kg Kerl einen bekommt, der rund 100kg wiegt, macht das schon was aus. Zudem nutzt mich mein Trainer gerne als Vorführobjekt, weil ich, was Judo angeht, kein unbeschriebenes Blatt bin. Folgedessen bin ich mit der Wirbelsäule auf seiner Faust gelandet, während er seine Schulter auf meinem Brustbein hatte. Zack, einmal Luft raus bitte...^^

[dreipromille]

ich glaub ich komm mal bei euch vorbei, ich will auch judo im schulsport machen. hätt ich endlich auch mal ne gute note im sportunterricht

[Chaser]

ich glaub ich komm mal bei euch vorbei, ich will auch judo im schulsport machen. hätt ich endlich auch mal ne gute note im sportunterricht

Momentan stehe ich auf 13-14 Pkt...^^ Allerdings macht sich das auch in regelmäßigen, kleineren Verletzungen bemerkbar...

[dreipromille]

ich hab nicht mal mehr schulsport. aber hatte eh immer ne 4
entweder macht man beim fußball noten oder beim turnen. zum turnen bin ich einfach zu groß und fußball kann ich nciht

[Clemo]

Wir haben auch Judo im Schulsport. Ich werde auch immer als Vorführobjekt genommen...

[Chaser]

Beine

Dauer: ~35 Minuten

Kniebeugen
20x 95kg PITT

(Kabelrudern)
(3x12 30kg)

Ich denke, ich werde für eine TE noch bei den 95 bleiben. Der Satz hat zu lange gedauert.^^

[Chaser]

Brust, Schultern, Trizeps

Dauer: ~35 Minuten

Bankdrücken
20x 70kg PITT

Schulterdrücken
20x 42,5kg PITT

Dips
20x BW+12,5kg PITT

Kranke Scheiße, ich denke, ich werde beim BD und SD für eine TE auf dem Gewicht bleiben, bei den Dips werde ich erhöhen.

[dreipromille]

kurz und heftig. sieht übel aus

[Chaser]

Könnten vielleicht auch 40 Minuten gewesen sein, keine Ahnung.^^ Aber ja, heftig isses definitiv.

[Chaser]

Rücken, Bizeps

Dauer: ~35 Minuten

Kreuzheben
20x 112,5kg PITT

LH-Rudern
20x 47,5kg PITT

enge Klimmzüge
20x BW+5kg PITT

Nächstes Mal überall 2,5kg mehr.

[WomanOrMachine]

2,5 kg pro Seite oder insgesamt?

[Chaser]

Insgesamt. 5kg Steigerungen mache ich da nicht mehr, das is zu übel.