Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Chaser]

Wo ist denn dein Trainer, dass du den nicht beim Training fragst?

Ich trainiere nur Freitags da im Verein. Passt sonst zeitlich nicht.

[huthmann]

willst du im neunen plan auch mal wieder lh-rudern, damit du hier nicht ständig nervst, dass alle besser rudern als du?!?

[Chaser]

willst du im neunen plan auch mal wieder lh-rudern, damit du hier nicht ständig nervst, dass alle besser rudern als du?!?

Entweder mach ich Klimmzüge, oder ich ruder in der Rücken-TE, weiß ich noch nicht, ist aber eigentlich auch egal, ich spüre bei beidem nur mit Glück den Lat.

[spammer69]

Entweder mach ich Klimmzüge, oder ich ruder in der Rücken-TE, weiß ich noch nicht, ist aber eigentlich auch egal, ich spüre bei beidem nur mit Glück den Lat.

Woran das wohl liegt.

[huthmann]

gibts hier auch punkte, wenn man auflöst?!?!

[spammer69]

gibts hier auch punkte, wenn man auflöst?!?!

Nicht bei rhetorischen Fragen. Ach ja, für Huthmann: http://de.wikipedia.org/wiki/Rhetorische_Frage

[Iloveme]

Nicht bei rhetorischen Fragen. Ach ja, für Huthmann: http://de.wikipedia.org/wiki/Rhetorische_Frage

[huthmann]

also wat nu?? soll ich lösen?!
















































spammer, du ekelhafter!!

[Chaser]

Woran das wohl liegt.

Los sag mal.^^

Brust, Schultern, Trizeps

Dauer: ~35 Minuten

Bankdrücken
20x 65kg PITT

Schulterdrücken
20x 37,5kg PITT

Dips
20x BW+10kg PITT

GOIL!

[MPB]

Na, beim SD hättest du bestimmt mehr auflegen können, oder? Ansonsten Respekt...

[Chaser]

Jo, SD war easy...^^ da kommen das nächste mal 42,5 drauf, BD werden dann 67,5, Dips 12,5.

Beim KH gibts morgen 110kg und beim Rudern werd ich wohl auf 40-45kg gehen, mal sehen. Bizeps entscheid ich auch spontan. Nächste Woche bei den Beinen gibts auch jeweils 5kg mehr.

[SantaSergio]

zur motivation chase

http://www.youtube.com/watch?v=5x56mzKgyys

[Chaser]

Wie bereits erwähnt, zu starkes Shirt oder zu wenig Gewicht, die bekommts ja mit Müh und Not auf die Brust runter.^^ Zudem ist die Technik im BVDK eh net zulässig.

Ansonten: Warum nicht.

[Morski]

Füße ganz aufn Boden, gute Frau ^^

[Chaser]

Und den Kopf auf die Bank.^^