Trainingslog von Chaser - Teil 2

[spammer69]

Für das Arbeitsgewicht war das Volumen angemessen.

[Chaser]

Für das Arbeitsgewicht war das Volumen angemessen.

Gebracht hats für die Hüftmobilität trotzdem nix...^^

[mcselede]

Ja hey, dann brauchst Du halt noch ein wenig Regeneration

Mit der Zeit wirds besser

[spammer69]

Mobilität erreicht man ja auch nicht durch Aufwärmen sondern durch anschließendes Dehnen.

[Chaser]

Mobilität erreicht man ja auch nicht durch Aufwärmen sondern durch anschließendes Dehnen.

Die Muskeln waren einfach noch von Dienstag fertig. Das war mehr oder weniger ne neue Bestleistung auf Wdhs.^^

[Dirk_39]

Mobilität erreicht man ja auch nicht durch Aufwärmen sondern durch anschließendes Dehnen.

Dito!

Sieht aber uncool aus, deswegen mögen es die Jungs ned besonders^^

[spammer69]

Ich ziehe dich ja nur auf. Die Leistung ist völlig in Ordnung, keiner erwartet von dir, dass du in jeder TE schwer beugst.

[Chaser]

Dito!

Sieht aber uncool aus, deswegen mögen es die Jungs ned besonders^^

Ich habe die nötige Mobilität! ^^ Hüftbeuger dehn ich trotzdem.

Ich ziehe dich ja nur auf. Die Leistung ist völlig in Ordnung, keiner erwartet von dir, dass du in jeder TE schwer beugst.

Gut, sonst würd ich draufgehen.^^ Nach dem WK wird übrigens wieder mal KH und KB gemaxt.

[melloo]

Die LH richtig aufm Brustbein ablegen. Aber halt net die Spannung aus der Brust und den Armen nehmen. Du könntest ja auch so absetzen, dass die LH zwar die Brust berührt, aber du keine Last aum Brustkorb spürst.

Ist aber beim WK nicht erlaubt, oder?

[Chaser]

Klar, absetzen darf man die LH. Sie darf nur nicht einsinken.

[hypnoX°]

wie macht man die ausführung des Wadenhebens mit gewicht? einfach langhantel mit gewicht in den nacken wie bei kniebeugen und dann auf die zehenspitzen stellen? ich mach nämlich wadenheben nur mit körpergewicht

[Chaser]

wie macht man die ausführung des Wadenhebens mit gewicht? einfach langhantel mit gewicht in den nacken wie bei kniebeugen und dann auf die zehenspitzen stellen? ich mach nämlich wadenheben nur mit körpergewicht

Genau so macht mans. Solltest dabei aber auch auf ner Kante stehen. Ich machs allerdings inner Multipresse, so muss ich mich nicht darauf konzentrieren, dass ich im Gleichgewicht bleibe.

[creepingdeath]

Tolle Leistungen, Chris, geht ja gut voran!

[Chaser]

Tolle Leistungen, Chris, geht ja gut voran!

Na mal schaun, wies aussieht, schau ich nach dem WK.^^ Dann gehts nochmal richtig rund. Dennoch danke.^^

[Oli_kf]

chris deine ziele sind aber ziemlich optimistisch gesehen wa^^