Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Chaser]

Sieht gut aus aber beim bd hast du doch noch massig luft nach oben ?

Jop, hab ich, nächste Woche sind 77,5 dran. Allerdings nur 4 Sätze mit 2 Wdhs. Danach gehts Gewicht wieder runter und die Wdhs auf 6x4 hoch. Ist bissel periodisiert das ganze.

[Dirk_39]

Hase, machst du die Übungen als Schnellkrafttraining?

Und was heisst da: stirb, Trizeps....^^

Gehts der Hüfte wieder besser?

[spammer69]

Und was heisst da: stirb, Trizeps....^^

Naja, Dirk, 11 schwere Sätze, bei denen der Trizeps ordentlich mitarbeiten muss - da würde sich so mancher Trizeps nach dem Tod sehnen.

Übrigens, meinst du nicht, dass es Zeit für dich wird, einen Avatar aufzusetzen? So, als Mod, und so?

[Dirk_39]

Naja, Dirk, 11 schwere Sätze, bei denen der Trizeps ordentlich mitarbeiten muss - da würde sich so mancher Trizeps nach dem Tod sehnen.

Übrigens, meinst du nicht, dass es Zeit für dich wird, einen Avatar aufzusetzen? So, als Mod, und so?

11 Sätze? Ich komme auf mehr, aber wurscht: das ist meine Art, unserem Hasen etwas mehr Dampf unterm Hintern zu machen.....^^

Avatar, hmmmmm. Vielleicht bin ich der erste avatarlose Mod, das wär´s doch??

Naja, Vorschläge werden gerne geprüft.....

[Chaser]

Hase, machst du die Übungen als Schnellkrafttraining?

Und was heisst da: stirb, Trizeps....^^

Gehts der Hüfte wieder besser?

Nö, das einzige, was heute Schnellkraft war, waren die KBs.^^ Der Rest war schwer, aber machbar. BD ist aber noch locker Luft.

Hüfte gehts wieder gut, Stand is so wie immer wieder, Tiefe in Ordnung, merk zwar, dass meine Hüftbeuger momentan generell etwas schnell verkrampfen, aber sonst passt alles.

Naja, Dirk, 11 schwere Sätze, bei denen der Trizeps ordentlich mitarbeiten muss - da würde sich so mancher Trizeps nach dem Tod sehnen.

Übrigens, meinst du nicht, dass es Zeit für dich wird, einen Avatar aufzusetzen? So, als Mod, und so?

Naja, mein Trizeps war zwar nun nicht tot, aber ich wollte ihn sterben sehen. Hab zwischen engem BD, Frenchpress und anderem Isoquatsch hin- und hergewackelt und mich schlussendlich für enges BD entschieden, weil ich da am meisten Gewicht auflegen kann und ich damit gut klar komme.^^

[GoDowN123]

Naja, mein Trizeps war zwar nun nicht tot, aber ich wollte ihn sterben sehen. Hab zwischen engem BD, Frenchpress und anderem Isoquatsch hin- und hergewackelt und mich schlussendlich für enges BD entschieden, weil ich da am meisten Gewicht auflegen kann und ich damit gut klar komme.^^

tja...ich mach da lieber Frenchpress (wobei ich nosebreaker treffender finde für die übung ) denn wenn ich da das gewicht einmal unten habe MUSS es wieder hoch sonst machts !aua! xD

[Chaser]

tja...ich mach da lieber Frenchpress (wobei ich nosebreaker treffender finde für die übung ) denn wenn ich da das gewicht einmal unten habe MUSS es wieder hoch sonst machts !aua! xD

Krieg bei vielen Trizepsisos allerdings Probleme mit der Sehne am Ellenbogen, die Gleitrinne is zu flach, daher springt die da rum wie blöde. Bei schwerem Gewicht is das dann doof.^^

[GoDowN123]

naja mich deprimierts nur, das ich bei frenchpress soviel gewicht drauf machen kann wie beim BD...ich hoffe mein BD-Plan zeigt die gewünschten ergebnisse ^^

und solang : WEITER SO CHASER

(*leise flüster* i wann hol ich dich noch im BD ein ^^)

[Chaser]

naja mich deprimierts nur, das ich bei frenchpress soviel gewicht drauf machen kann wie beim BD...ich hoffe mein BD-Plan zeigt die gewünschten ergebnisse ^^

und solang : WEITER SO CHASER

(*leise flüster* i wann hol ich dich noch im BD ein ^^)

Glaub ich kaum....^^ Die 90 waren zwar wackelig, aber sie stehen. Ich will dieses Jahr da noch auf 110.

[GoDowN123]

naja von der masse her sind wir 2 ja ca. gleich ^^...und wer wies wie gut mein BD-Plan aufgeht :P

[Chaser]

naja von der masse her sind wir 2 ja ca. gleich ^^...und wer wies wie gut mein BD-Plan aufgeht :P

Nächste Woche darf ich 77,5 drücken...^^

[GoDowN123]

das is bei mir zurzeit max )=

E: naja morgen fang ich ma mit dem BD-Plan an...und ich drück dann mal mit brücke :P

[Chaser]

das is bei mir zurzeit max )=

E: naja morgen fang ich ma mit dem BD-Plan an...und ich drück dann mal mit brücke :P

Apropos Brücke. Wir haben im Studio jetzt ENDLICH ne Bank die ne gute Höhe hat, die anderen waren alle zu tief. Jetzt kann ich schön ne Brücke machen.^^

[Chaser]

Woche 2

TE3

Dauer: 50-60 Minuten

Kreuzheben
3x 105kg
3x 105kg
3x 105kg
3x 105kg
3x 105kg

Klimmzüge
10x
8x
7x

LH-Rudern
8x 50kg
8x 50kg
8x 50kg

Lief sehr gut, bis auf das Rudern, da hab ich net so die Power für, glaub ich...

Allerdings gefragt worden, ob ich nächsten Monat net aufn BD-WK mitkommen will. Entweder nur zusehen, oder starten. Eins von beiden wirds wohl werden, weiß nur noch net, was.^^

[Dirk_39]

Starten Hase!!!!!! Unbedingt!!!