Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Chaser]

Tja, wenn ich das mal wüsste...

Naja, bin ma duschen...

[dreipromille]

ist trotzdem ne super leistung
ich weiß, muntert dich auch nicht auf

[Sentoz]

ist trotzdem ne super leistung
ich weiß, muntert dich auch nicht auf

deshalb hab ich es gelassen

[Chaser]

ist trotzdem ne super leistung
ich weiß, muntert dich auch nicht auf

Naja, inner Vereinsmeisterschaft kann ich damit netmal nen Blumenpott gewinnen... Das is ja das, was mich so wurmt... KB und BD bin ich besser, als die auf der Norddeutschen und beim KH könnt ich gleich wieder gehn...

Naja, immerhin danke, für den Versuch mich aufzumuntern...^^

[metalwilli]

bei mir war auch Kniebeugen ein ganze Zeit lang gleich auf mit Kreuzheben. Mittlerweile bin ich beim Kreuzheben jedoch deutlich stärker. Vielleicht passiert dir das auch noch...

[Dirk_39]

Naja, da muss man mal eine Ursachenanalyse machen, mehr nicht.

War jetzt der Rücken zu schwach?

Es ist schon möglich, daß wir zu vorsichtig rangegangen sind. Ich habe dir die Gewichte eher konservativ ausgerechnet, weil ich dich nicht überfordern wollte. Eventuell wurde leider eine Unterforderung daraus, speziell bei den Boxlifts, aber auch beim KH in TE 3 war es eher weniger.

Hmmm, wir können schwerpunktmäßig mal einen Plan machen, der das KH forciert. Allerdings kannste auch mal den 5x5 nach Starr machen. In jedem Fall solltest du jetzt mal 2 Wochen gar nichts machen, danach drei Wochen ein lockeres Kraft-Ausdauer-Programm. Ich poste dir dazu mal was,

Gruß Dirk

[Chaser]

Das 5x5er nach Starr is mir zu beugelastig, hat nur einmal in der Woche KH....

Ich bin eher für was KH-forciertes von dir.

[Chaser]

So, hier ist noch das Video, vom -KH.

http://www.youtube.com/watch?v=MlsBHtpbg8U

[Häschen]

Das wird schon Hase

2010 wird alles besser

[melloo]

Könnte mir vorstellen, dass das ein Kopfproblem war

[Chaser]

Könnte mir vorstellen, dass das ein Kopfproblem war

2x? Kann doch nicht angehen... Kein Plan, was das war.... die 130 hab ich noch versucht, aber nicht mehr ansatzweise hochbekommen.

[Nescient]

Wenn du mit dem Arsch weiter runter gehst und die Beine mehr arbeiten lässt? Du ziehst schon sehr stark mit deinem unteren Rücken am Gewicht, oder irre ich mich da?!

[Chaser]

Naja, so solltes eigentlich sein. Schau dir mal den da an: (Mal vom Rundrücken abgesehen, der sollte grade sein...)

http://www.youtube.com/watch?v=whkUVoznhIg&NR=1

[metalwilli]

jo, würd auch mit dem popo weiter runter gehen damit du in einer aufrechteren Startposition bist...

[Chaser]

Nun gut... beim nächsten Mal dann.^^