Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Halesin]

schaut gut aus Chaser

[dreipromille]

schaut richtig gut aus

[Patta90]

Schaut bombe aus!

[JOTSCHKA]

[Chaser]

schaut gut aus Chaser

schaut richtig gut aus

Schaut bombe aus!

Danke Jungs.

[Nescient]

Heißer Schei*!

[Chaser]

Heißer Schei*!

[Rinchar]

Geile Sache, hier entwickelt sich richtig was. ^^

Bei mir nicht. Geht schon wieder in die entgegengesetzte Richtung.
Naja, dafür hab ich die Klausuren jetzt hinter mir, den Führerschein auch und kann wieder ein wenig trainieren.

[Chaser]

Geile Sache, hier entwickelt sich richtig was. ^^

Bei mir nicht. Geht schon wieder in die entgegengesetzte Richtung.
Naja, dafür hab ich die Klausuren jetzt hinter mir, den Führerschein auch und kann wieder ein wenig trainieren.

Danke, ja, geht gut vorran.^^

Immerhin hast die stressige Zeit hinter dir, Gratz zum Lappen.

[WomanOrMachine]

Chaser, echt klasse - aber versuch' mal, zuzunehmen ...

[Chaser]

Chaser, echt klasse - aber versuch' mal, zuzunehmen ...

Versuch ich, versuch ich....^^

[WomanOrMachine]

Versuch ich, versuch ich....^^

Mit essen könntest du's schaffen ...

[Chaser]

Woche 8 - TE1

Dauer: 85 Minuten

Kniebeugen mit 2 Sek. Pause
6x 62,5kg
6x 62,5kg
6x 62,5kg

Frontkniebeugen
6x 72,5kg
6x 70kg
6x 70kg

Beinpresse
8x 130kg
8x 130kg
8x 130kg

Beinbeuger
6x 65kg
6x 65kg
6x 65kg
6x 65kg

Wadenheben, sitzend
10x 55kg
10x 55kg

Bankdrücken
6x 65kg
6x 65kg
6x 65kg

enges Bankdrücken
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg

KH-Curls
6x 17,5kg
6x 17,5kg
6x 15kg

SZ-Curls
6x 30kg
6x 25kg
6x 25kg

LIVE FOR THIS!

http://www.youtube.com/watch?v=aB3essPqc8s

[Dirk_39]

Hi Chris,


wie lief das enge BD?

[Halesin]

Chaser, echt klasse - aber versuch' mal, zuzunehmen ...

zunehmen ist nicht so einfach wie man denkt
(für mich auch nicht)
lieber langsam aufbauen und qualitativ gute Muskeln