Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Nescient]

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6...layer_embedded

Ab: 5:50

Das du einen Fehler machst hab ich nicht gesagt, nur die Technik ist unterschiedlich.

[Chaser]

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6...layer_embedded

Ab: 5:50

Das du einen Fehler machst hab ich nicht gesagt, nur die Technik ist unterschiedlich.

Stimmt, obenrum find ich sie allerdings recht ähnlich. Die Beine nehm ich deswegen nicht so weit nach hinten, da man beim BVDK mit der ganzen Sohle aufm Boden bleiben muss.... ansonsten würd ich da auch die Beine extrem weit nach hinten nehmen, zieht zwar in den Quads, gibt aber ne geile Gesamtspannung.

[Chaser]

Woche 6 - TE1

Dauer: 80 Minuten

Kniebeugen mit Pause
6x 57,5kg
6x 57,5kg
6x 57,5kg

Frontkniebeugen
6x 67,5kg
6x 67,5kg
6x 67,5kg

Beinpresse
10x 130kg
10x 120kg
10x 110kg
10x 110kg

Beinbeuger
8x 60kg
8x 60kg
8x 55kg
8x 55kg

Wadenheben, sitzend
15x 60kg
15x 50kg

Bankdrücken
6x 62,5kg
6x 62,5kg
6x 62,5kg

enges Bankdrücken
6x 62,5kg
6x 62,5kg
6x 62,5kg

KH-Curls
8x 15kg
8x 15kg
8x 15kg

LH-Curls
8x 25kg
8x 20kg
8x 20kg

Hardcore-TE...

Hier noch nen Video von den FKBs, leider ohne Sound, da Youtube den Track schon 2x deaktiviert hat und net in die Pötte kommt, da einen draufzulegen, den ich dann aus der Auswahl ausgewählt hab... -.-

http://www.youtube.com/watch?v=eEDDgfrNgvY

[Oli_kf]

wieso schaffst du beim Bd und beim engen Bd das selbe?^^

[Chaser]

wieso schaffst du beim Bd und beim engen Bd das selbe?^^

Weil das normal ist?

[Nescient]

Sehr schön Chris. Weiter so

[WomanOrMachine]

Chaser, bei dir sieht das so locker und leicht aus ...

[Dirk_39]

Hi Hase, wie wars BD?

Wenn an TE3 die 75 im ersten Satz sehr locker gehen, erhöhst du bitte ab dem 2. auf 77,5!

FKB sieht soweit ordentlich aus, wie waren die KB´s ingesamt in der TE?

[Chaser]

Sehr schön Chris. Weiter so

Yeah Baby!

Chaser, bei dir sieht das so locker und leicht aus ...

Danke Susi, sieht aber echt nur so aus.... nachm 2. Satz hätt ich mich am liebsten einfach in die Ecke gelegt...

Hi Hase, wie wars BD?

Wenn an TE3 die 75 im ersten Satz sehr locker gehen, erhöhst du bitte ab dem 2. auf 77,5!

FKB sieht soweit ordentlich aus, wie waren die KB´s ingesamt in der TE?

BD war zwar paar Mal etwas schwer, ging aber soweit. Werd ich mal schaun, wenn ich die Woche über gut fresse und genug schlafe, dann sollte das was werden.
Samstag Abend steht zwar nen Geburtstag an (der, bei dem ich letztes Jahr so derbe breit war -> nie wieder so viel Alkohol), aber da werd ich mich am Riemen reißen und nix/sehr wenig trinken.

Edit: Die KBs mit Pause waren verdammt derbe, meinen linken Hüftbeuger hab ich dabei wohl etwas überdehnt.... Naja, was solls, wird besser.^^

[WomanOrMachine]

Danke Susi, sieht aber echt nur so aus.... nachm 2. Satz hätt ich mich am liebsten einfach in die Ecke gelegt...

Dann bin ich beruhigt, ich hab' da zwischendurch Todessehnsucht, nach deinem Video dachte ich, nur mir geht's so ...

[Chaser]

Nee nee...^^ Ich frag mich in letzter Zeit immer öfter, warum ich auf Dirks Frage: Hase, willst du das wirklich durchziehn? so leichtfertig mit ja geantwortet habe... Naja, was solls, ich zieh das durch und gut is. Dafür werd ich mit Kraft belohnt und nem Haufen Endorphine, wenn die TE vorbei is.^^

[Sherminator]

also ich hatte jetzt deine bd technik am mo getestet ist, aber überhaupt nicht mein fall. bleib lieber bei meiner..

[Chaser]

Wie gesagt, ich greif für breites BD echt ziemlich eng, hab die kleinen Finger an der Markierung auf der Stange, dieser kleine Ring, der nicht geriffelt ist.

[Sherminator]

ich greif für breites BD echt ziemlich eng

merkst es selber, oder?

[Chaser]

Jo, seh ich ja auch. Allerdings kann ich so am meisten Kraft entwickeln. Und in der Brust spür ichs auch noch.